Здравствуйте, Глеб!

То состояние, которое Вы описываете, действительно вызывает беспокойство, и важно, что Вы нашли силы о нём рассказать. Ощущение пустоты, отсутствие мотивации и интереса к жизни в 18 лет может быть особенно тяжёлым - ведь этот возраст традиционно связывают с большими ожиданиями, планами и энергией, а несоответствие этим представлениям лишь усиливает внутреннее напряжение.

В 18 лет человек сталкивается с целым комплексом новых вызовов: выбор пути, ответственность за решения, поиск своего места в мире. Это серьёзная нагрузка. Организм и психика могут реагировать на неё отсутсивем интереса - как защитным механизмом - когда кажется, что справиться невозможно, пропадает желание что‑либо делать вообще. Употребление кофеина и никотина в такой ситуации часто становится способом искусственно получить хоть какой‑то заряд энергии. Но это ловушка: такие стимуляторы дают лишь кратковременный эффект, а в долгосрочной перспективе усугубляют истощение, влияют на сон, настроение и общее самочувствие. Получается замкнутый круг: чем хуже состояние, тем больше потребность в стимуляторах, а они ещё сильнее подрывают витальные силы.

Кроме того, в попытке понять, "что со мной не так", Вы снова и снова прокручиваете в голове свои ошибки, нереализованные возможности. Но такой анализ редко бывает конструктивным - он скорее усиливает чувство вины и беспомощности. А на фоне всего этого могут появляться тяжёлые мысли. Это является сигналом о том, что внутренняя боль достигла критической отметки и психика ищет хоть какой‑то выход из ситуации.

Прямо сейчас Вы можете позаботиться о базовых вещах, которые поддерживают психическое здоровье. Режим дня, достаточный качественный сон, здоровое питание, физическая активность - это фундамент, без которого сложно восстановить витальные силы. Попробуйте постепенно уменьшать количество кофеина и никотина - это поможет лучше чувствовать естественные ритмы организма и своё настоящее состояние. 

Вместо того чтобы искать "большой интерес", попробуйте найти что‑то, что вызовет хотя бы лёгкое любопытство или удовольствие - новое самостоятельно приготовленное блюдо, короткая прогулка в незнакомом месте, видео про необычное хобби. Цель - дать себе опыт переживания положительных эмоций. Относитесь к себе так, как отнеслись бы к близкому другу в трудной ситуации - с пониманием и терпением. Замените самокопание на самоподдержку. Например, вместо "почему я такой безвольный" скажите себе "мне сейчас тяжело, и я хочу помочь себе".

Но самое главное, не оставайтесь с этим состоянием один на один. Ваши переживания - серьёзный повод обратиться за профессиональной помощью, желательно в очном формате. Психолог (или психотерапевт) поможет разобраться в причинах такого состояния, найти способы справиться с тревогой и тяжёлыми мыслями и выстроить стратегию восстановления мотивации. Прошу Вас в случае, если есть угроза жизни и здоровью, незамедлительно обратиться в службу 112. Берегите себя!