Вопросы
Здравствуйте. Я устала от своей жизни. От работы, которую ненавижу - и не могу уйти, тк не знаю какую работу хочу, чтобы ее искать и постоянно отказы от кампании, чьи вакансии заинтересовали.
Задолбала жизнь в коммуналке с дерьмовыми соседями, здесь ремонт был тогда, когда дом строили и ещё тараканы появились. При этом пришлось взять это жилье в ипотеку.
Как же хочется совершить суицид. Нет изменений, нет возможностей и постоянно страх и никакой поддержки.
Я все сильнее хочу сдохнуть физически, потому что внутри и так мертво
Здравствуйте, Ольга.
Вы описали очень тяжелое состояние, в котором ощущаете усталость, разочарование, внутреннюю пустоту и безысходность. Ваше состояние связано с ощущением глубокого утомления, невозможностью изменить сложную жизненную ситуацию, а также с отсутствием какой-либо поддержки, все это в целом вызывает мысли о суициде. Чувство страха свидетельствуют о том, что Вы переживаете очень глубокий дискомфорт, но не видите способа выйти из него. Естественно, что даже сильному человеку в такой ситуации будет сложно и страшно, он будет испытывать тяжелые переживания и нуждаться в поддержке.
Понимаю, что ситуация кажется безвыходной, и страх, усталость и отчаяние усиливаются. Когда много внутреннего дискомфорта не возможно увидеть выход или правильное решение. Тогда кажется, что разрешение не возможно и хочется покинуть этот мир. Необходимо действовать по порядку. Важно, что Вы уже приняли решение и сделали первый шаг написав сюда. Вы уже сделали выбор - себя. Это верный выбор. Необходимо наполнить себя силой. Попробуйте наполнить себя силой, немного отдыха, дыхательные упражнения. ВЫдох на 4 счета, выдох на 5, вдох на 4 счета выдох на 6 и далее продолжаем удлинять выдох до 8 счетов. Повторите 6-8 раз данное упражнение. Его можно делать в любом месте и из любого положения тела. Это даст возможность переключить внимание и немного восстановить силы.
В такие моменты очень важно помнить, что Вы не одиноки и есть люди, готовые Вас поддержать. Вы уже сделали важный шаг, обратившись сюда, и это свидетельство Вашей внутренней силы, даже если сейчас кажется иначе. Ваши чувства - это сигнал о том, что ваше внутреннее состояние требует внимания и бережного отношения. В таких случаях рекомендуется обратиться за профессиональной помощью как можно скорее, чтобы получить поддержку, помощь в безопасном выражении чувств и разработке стратегии выхода из кризиса. Это можно сделать через личный кабинет на нашем сайте.
Вы сейчас переживаете очень сложный период, и важно постараться не оставаться наедине с этим состоянием.
Вы уже на правильном пути, потому что нашли возможность выразить свои чувства. Продолжайте заботиться о себе и не бойтесь просить о помощи. Ваша жизнь важна, и внутри Вас есть силы, чтобы восстановиться и найти новые ресурсы для преодоления трудностей.
С уважением,
Консультант службы