Вопросы
Я не могу, у меня не осталось никаких сил, я держусь кажется уже вечность. У меня собака, которая болеет онкологией, митральной недостаточностью, у него гниет ухо, и еще огромный список всего. Он еще держится, приходит ко мне, просит ласки, любви. Он все еще хочет вкусняшки и еду, я даю ему по 50 таблеток в день, делаю промывания, всякие суспензии и т.д. Я так устала. Ему осталось совсем немного, может месяц, может два. Я не хочу даже представлять, что будет со мной, когда это случится.
Я постоянно думаю об отце, который умер несколько лет назад от алкогольной и наркотической зависимости, и думаю, что я недалека от такой же судьбы. Он был офигенным музыкантом, но не выдержал. На мне весь дом, на мне 5-месячный щенок, который вечно лает и кусается, онкобольная собака, мама, которая сделала пластическую операцию и мне нужно ей помогать. Я так устала, я не могу нормально выспаться уже полгода, и это даже не 1/10 того, что за всю жизнь со мной произошло. Я не пойду к психиатру, не хочу снова на таблетки, которые сделают из меня тень, вызовут зверский аппетит и т.д.
Я постоянно в тумане, как будто пьяная, не чувствую эмпатии к людям, у меня дергается глаз, сыпятся волосы, и никаких признаков того, что в ближайшее время станет лучше, нет. Я не могу петь (а это моя работа и хобби), так как мой голос охрип от вечного стресса. У меня есть молодой человек, которого мне очень жаль - он единственный, кто безумно старается мне помочь. Раньше я занималась селфхармом, и я начинаю понимать, почему я это делала. От меня всем что-то нужно, я не могу больше. Я так люблю моих собачек, но я так устала, еще чуть-чуть и я больше не выдержу.
У меня совсем скоро день рождения, я так хочу, чтобы мой любимый песик в этот день был рядом и ему не было бы больно, я так хочу, чтобы он жил, я рада каждому дню что он был и есть со мной. Когда он умрет... как будто умру и я. У меня нет сил. Надеюсь, все это игра или сон, и скоро я проснусь.
Мой вопрос, как это все выдержать?
Здравствуйте! Благодарю Вас за обращение на сайт психологической помощи. Мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной работы. Ваше обращение говорит о том, что Вы не безразличны к себе, что Вы понимаете наличие у вас трудностей и хотите их решать. Хотелось бы Вас поддержать в этом.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете боль и тоску по Вашему отцу, который умер несколько лет назад. Спешу разделить с Вами Ваши эмоции, поддержать Вас.
Печаль и одиночество – это нормальная реакция на смерть близкого человека. Испытывать и выражать эти чувства не означает быть слабой. Наоборот, игнорирование своих переживаний только ухудшает положение вещей и сильно замедляет процесс восстановления. Для того, чтобы боль утихла, нужно признать ее и начать работать над этим состоянием. Вы отметили, что Ваш отец умер несколько лет назад, но Ваша боль еще сильна. Вероятно, работа горя не была завершена. Дайте себе возможность выплакаться, поговорить о своих чувствах с тем, кому доверяете. Не запирайте эмоции на замок, очень важно признать их и отпустить. Но на это нужно время. Период восстановления у каждого свой.
Сейчас Вы ухаживаете за любимым питомцем, который болеет, а потому дополнительно нуждается в Вашей любви, заботе, внимании. Вы отмечаете, что питомец вскоре может покинуть Вас. Вы страдаете от непреодолимой усталости, морального истощения, подавленного гнева, чувства вины… Когда произойдет страшное, Вы почувствуете острую боль утраты, которая со временем отступит, оставив после себя светлую грусть.
У Вас останетесь Вы…Сейчас Вы особенно нуждаетесь в заботе о себе. Проявите же эту заботу. Стресс от того, что видишь страдания любимого питомца забирает всю Вашу энергию и силы, поэтому в такие трудные времена нужно быть особенно внимательной к своему психическому и душевному здоровью. Не забывайте о полноценном сне и правильном питании, занимайтесь спортом – физические нагрузки вырабатывают эндорфины, которые улучшают настроение, давайте себе время для удовольствий, позвольте себе быть слабой.
Я также хочу предложить Вам подумать вот о чем. Вы написали о том, что Ваше физическое здоровье подорвано, Вы находитесь в постоянном напряжении, но вынуждены тянуть тяжелый груз забот и проблем. Склонность постоянно помогать другим людям в ущерб себе в психологии получила название «Синдром спасателя». Человек с таким синдромом чувствует себя ответственным за чувства и проблемы окружающих. Он не может сказать "нет" на просьбы, даже если они ему неудобны или неприятны. Он всегда готов дать совет, решить за другого сложную ситуацию, взять на себя чужие обязанности. Спасательство - это не просто доброта и отзывчивость.
Спасатель искренне верит, что без него другие не справятся. Он ощущает тревогу и вину, когда не может помочь. Но парадокс в том, что он лишает других возможности брать ответственность за свою жизнь, учиться на ошибках, развиваться. А себя - лишает энергии, времени, возможности заниматься собственными делами и потребностями. Важно научиться делегировать проблемы. Важно уметь беречь себя, выставлять границы. Нельзя объять необъятное…
Ваш вопрос многогранный. В формате однократной консультации непросто ответить на поставленный Вами вопрос. Но мне очень хочется предложить Вам прочитать одну притчу. Для размышления. Возможно, Вы возьмете что-то для себя.
«В одной персидской истории рассказывается о путнике, который с великим трудом брел, казалось, по бесконечной дороге.
Он весь был обвешан всякими предметами. Тяжелый мешок с песком висел у него за спиной, туловище обвивал толстый бурдюк с водой, а в руках он нес по камню. Вокруг шеи на старой истрепанной веревке болтался старый мельничный жернов. Ржавые цепи, за которые он волок по пыльной дороге тяжелые гири, обвивались вокруг его ног. На голове, балансируя, он удерживал наполовину гнилую тыкву. Со стонами он продвигался шаг за шагом вперед, звеня цепями, оплакивая свою горькую судьбу и жалуясь на мучительную усталость. В палящую полуденную жару ему повстречался крестьянин. - О, усталый путник, зачем ты нагрузил себя этими обломками скал? - спросил он. - Действительно, глупо, - ответил путник, - но я до сих пор их не замечал. Сказав это, он далеко отшвырнул камни и сразу почувствовал облегчение. Вскоре ему повстречался другой крестьянин: - Скажи, усталый путник, зачем ты мучаешься с гнилой тыквой на голове и тащишь за собой на цепи такие тяжелые железные гири? - поинтересовался он. - Я очень рад, что ты обратил на это мое внимание. Я и не знал, что утруждаю себя этим. Сбросив с себя цепи, он швырнул тыкву в придорожную канаву так, что она развалилась на части. И вновь почувствовал облегчение. Но чем дальше он шел, тем сильнее страдал. Крестьянин, возвращавшийся с поля, с удивлением посмотрел на путника: - О, усталый путник, почему ты несешь за спиной песок в мешке, когда, посмотри, там вдали так много песка. И зачем тебе такой большой бурдюк с водой - можно подумать, что ты задумал пройти всю пустыню Кавир. А ведь рядом с тобой течет чистая река, которая и дальше будет сопровождать тебя в пути! - Спасибо, добрый человек, только теперь я заметил, что тащу с собой в пути. С этими словами путник открыл бурдюк, и тухлая вода вылилась на песок. Задумавшись, он стоял и смотрел на заходящее солнце. Последние солнечные лучи послали ему просветление: он вдруг увидел тяжелый мельничный жернов у себя на шее и понял, что из-за него шел сгорбившись. Путник отвязал жернов и швырнул в реку так далеко, как только смог. Свободный от обременявших его тяжестей он продолжал свой путь в вечерней прохладе, надеясь найти постоялый двор».
С уважением, консультант Службы.