Здравствуйте, Ева! Вы пишите, что сейчас проживаете непростой период, маленький ребенок, пьющий муж, конфликты с родителям. Постоянные конфликты, одиночество, усталость и чувство безысходности могут привести к депрессии и мыслям о том, что выхода нет. Но вы уже сделали самый важный шаг - вы ищите помощь и не сдаётесь. Это говорит о огромной внутренней силе.

Если муж пьёт и обстановка дома становится опасной для вас или ребёнка, подумайте о временном переезде к родителям или друзьям. Ваша безопасность и безопасность дочери - это главное.

Если есть хоть один человек, которому вы доверяете, постарайтесь поговорить с ним. Иногда просто выговориться может облегчить ситуацию. Или же попробуйте найти группы поддержки для мам онлайн или офлайн. Там можно встретить женщин с похожими проблемами, которые поймут вас без лишних слов, поделятся своими историями и дадут дельные рекомендации, контакты. Не пытайтесь решить всё сразу. Ставьте себе маленькие, выполнимые задачи: «сегодня я просто выйду с коляской на 15 минут», «сегодня я позвоню по одному номеру». Каждый такой шаг - это победа.

Когда человек в депрессии, часто страдает сон и питание. Старайся есть хотя бы понемногу и спать, когда спит ребёнок. Физическое состояние напрямую влияет на эмоциональное. Это то, что вы можете сделать для себя самостоятельно. Но, конечно же, важно разобраться в вашем состоянии подробнее, чтобы выяснить причины и наметить пути стабилизации, вы уже молодец, что вовремя обратились за помощью, но, к сожалению, данная рубрика не предполагает ведение диалога, поэтому предлагаю создать тему в личном кабинете у нас на сайте, чтобы общаться с психологом. Также вы можете позвонить нам +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), если почувствуете, что становится совсем невыносимо или потребуется срочно с кем-то поделиться своими эмоциями. Наши психологи всегда вас выслушают и окажут возможную поддержку.

Вы - человек, который столкнулся с очень трудными обстоятельствами и нуждается в поддержке. Не откладывайте обращение к специалистам.

С уважением, консультант службы.