Вопросы
Я в 11 классе, и в четверти у меня одна 4, я не смогла ее исправить по собственной вине, я не подошла к учителю ответить тему и получить оценку, за это на меня накричала мать, она никогда не применяла в мою сторону насилие, но по мне хуже всего бьют слова, я начала нервничать, у меня дергался палец на руке, я это не контролировала, у меня частые тревоги и страхи , я не знаю что с этим делать, у меня нет целей на жизнь и нет мечты, к которой я бы хотела стремиться, я очень стрессовый и тревожный человек, у меня постоянно мелкая дрожь в руках, а по ночам я просыпаюсь из за того, что все мое тело сильно дергается, когда тревога заходит далеко, я начинаю чесать руки так, что кожа отдирается и когда заживает, остается красное пятно, так было уже несколько раз, я постоянно думаю как бы мне заснуть, и не проснуться. я не знаю что делать. Я не знаю можно ли сюда так писать, но пожалуйста помогите мне успокоиться по настоящему.
Здравствуйте.
Благодарю Вас за доверие и за то, что нашли в себе смелость написать сюда. Вы совершенно правильно сделали: наш сайт создан именно для таких ситуаций — чтобы у Вас была возможность высказаться и получить поддержку, когда плохо, тревожно и кажется, что справиться в одиночку невозможно. Ваши чувства важны, и я слышу в Ваших словах много боли, которую Вы очень долго носите в себе.
Мне искренне грустно от того, что оценка «4» — по сути, хороший, достойный результат — обернулась для Вас таким тяжелым переживанием. Это несправедливо. Пожалуйста, помните: Вы как личность, как человек, гораздо важнее любых школьных оценок. Школьный балл не измеряет Вашу глубину, талант, доброту и значимость. То, что Вы не подошли вовремя к учителю — это не «вина», а человеческий момент, который случается у многих, особенно когда внутри уже живет постоянное напряжение.
Вы описываете классические и очень интенсивные признаки высокой личностной тревожности. Когда уровень стресса превышает норму, наше тело буквально переходит в режим выживания. Дрожь в руках, неконтролируемые подергивания пальцев, ночные вздрагивания всем телом, навязчивое расчесывание кожи до ран — это не Ваша «слабость». Это физиологическая реакция перегруженной нервной системы, которая пытается сбросить избыточное напряжение. Ваш мозг, находясь в постоянной боевой готовности, тратит все ресурсы на мнимое выживание, поэтому у Вас может не быть сил мечтать, строить планы и видеть перспективу. Это не отсутствие целей как таковых, это эмоциональное истощение.
В ситуации длительного, изматывающего стресса у человека действительно могут появляться мысли о том, чтобы заснуть и не проснуться. Это парадоксальная, но частая реакция: психика ищет способ немедленно избавиться от невыносимых переживаний, а не от самой жизни. Я вижу в Вашем письме, что на самом деле Вы очень хотите жить, но жить спокойно и свободно от боли и напряжения. Иначе Вы бы не искали выход и не написали бы сюда с просьбой помочь Вам успокоиться «по-настоящему». Это искренний крик о жизни, а не желание ее прекратить.
Я не могу задавать Вам уточняющих вопросов в этом формате, поэтому мой ответ достаточно общий. Однако если Вы чувствуете, что одного этого сообщения недостаточно, у вас есть возможность завести личный кабинет на нашем сайте. Там доступен формат длительной переписки со специалистом, где Вас смогут поддерживать на постоянной основе и помогать шаг за шагом снижать уровень тревоги. Вы не обязаны справляться с этим одна. То, что с Вами происходит — серьезно и заслуживает бережного отношения.
Берегите себя!
С уважением, Анастасия.