Вопросы
Здраствуйте. "Я хочу умереть", с этой мыслью я живу почти все свои двадцать лет. Эти мысли звучат фоном, сопровождают меня в течение дня и вроде бы не особо мешают, я даже привыкла вроде бы. Но иногда эти мысли становятся громче и тогда у меня случаются истерики. В подростковом возрасте это были просто слёзы, я закрывалась в ванной или у себя в комнате: ревела и дёргала себя за волосы, в старших классах это начало сопровождаться ещё и самовредительством- я оставляла порезы, расчёсывала кожу и била себя по голове. Мне как будто становилось легче от того что я делала себе больно, будто это правильно, так и нужно. Я пыталась понять почему так? У меня всё есть: любищая семья, крыша над головой, потдержка. Но мысли что мне нужно умереть не оставляют меня до сих пор. Недавно я совершила свою первую попытку суицида, наглотавшись таблетками. К сожалению не удачно. Во преки моим надеждам, я не уснула навсегда, только проблевалась и почуствовала лёгкую слабость. И теперь мысль о том что мне стоит всё закончить не оставляет меня. Я хочу жить, но не хочу что то делать. Не хочу работать, общаться, учиться, дышать. Вместо того чтобы что то делать, я прибегаю к эскапизму и зависимости от сигарет. Я стала так много курить, что теперь и пара часов без никотина кажется мукой. Я не понимаю себя, не понимаю чего хочу, что я должна делать. Я смеюсь, могу совершать бытовые дела и испытываю базовые потребности, но это всё напоминает мне жизнь хомячка в клетке. Я вроде бы и хотела жить как нормальный человек, перестать быть обузой и позором для семьи, но ничего не делаю. Это лень или действительно что то серъёзное? Мне страшно узнать правду. Мне страшно осознать что я просто ищу оправдания для своего бездействия. Мне страшно понять что я просто ищу внимания. Что если это правда? Возможно смерть действительно всё решит?
Здравствуйте, Катя.
Вы нашли в себе силы написать об своих переживаниях и мыслях абсолютно честно, и, поверьте, это очень ценно. Из вашего обращения чувствуется, что вы очень долго несете тяжелый внутренний груз практически в одиночку. Когда человек живет с мыслями о смерти не дни и не месяцы, а годы, постепенно они могут стать настолько привычными, что начинают восприниматься как часть собственной личности или фоновый шум. Но даже если вы привыкли к этим мыслям, это не означает, что вам не больно. Наоборот, за этими словами чувствуется огромное количество накопленного страдания, усталости и растерянности.
Особенно важно отметить, что вы описываете не только мысли о смерти, но и многолетний опыт самоповреждения, а также недавнюю суицидальную попытку. Все это говорит о том, что сейчас вы переживаете очень серьезный внутренний кризис. При этом в вашем письме есть одна очень важная фраза: «Я хочу жить». Мне кажется важным обратить на нее особое внимание. Несмотря на всю боль, несмотря на отчаяние и усталость, внутри вас сохраняется часть, которая хочет жить и ищет помощь. Именно эта часть привела вас сюда и позволила написать свое обращение.
Вы пишете, что не понимаете, почему вам так тяжело, ведь у вас есть любящая семья и поддержка. Но наличие близких людей не защищает человека от эмоциональных трудностей автоматически. Психологическая боль не всегда зависит от внешних обстоятельств. Иногда человек может быть окружен заботой и одновременно переживать глубокую внутреннюю пустоту, потерю смысла, ощущение отчужденности от самого себя. Это не делает его неблагодарным или плохим. Это говорит о том, что он столкнулся с состоянием, которое требует внимания и помощи.
Отдельного внимания заслуживают слова о вашем страхе показаться «ленивой», «ищущей внимания» или «придумывающей себе проблемы». Очень часто люди, которые долгое время страдают от депрессивных переживаний, начинают сомневаться в собственных чувствах и обесценивать свою боль. Однако человек, который годами живет с мыслями о смерти, причиняет себе физическую боль, испытывает внутреннюю пустоту и совершает суицидальную попытку, не является человеком, который просто ищет оправдание своему бездействию. Ваши переживания реальны. Ваша боль реальна. И она заслуживает серьезного и бережного отношения.
Обращает на себя внимание и то, что вы словно разделяете себя на две части. Одна часть продолжает жить обычной жизнью: смеется, выполняет бытовые дела, общается с людьми. Другая часть чувствует опустошение, бессмысленность и усталость от самого факта существования. Такое внутреннее противоречие часто бывает очень мучительным. Человеку начинает казаться, что окружающие видят только внешнюю сторону его жизни, тогда как настоящая борьба остается незаметной, она находится внутри вас.
Сейчас особенно важно не оставаться с этим состоянием одной. То, что вы описываете, требует не только поддержки близких, но и помощи специалистов. Пожалуйста, отнеситесь к своему состоянию серьезно и не оставайтесь наедине с мыслями о смерти. В моменты, когда они становятся особенно интенсивными, важно обратиться за поддержкой.
В случае если боль настигнет вас вновь и будет невыносимой, помните, что вы всегда можете обратиться за помощью. Вы можете позвонить на:
- Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей: 8 (800) 100-49-94;
- Бесплатную кризисную линию доверия по России: 8 (800) 333-44-34;
- Всероссийский телефон многопрофильной психологической помощи взрослым: 8 (800) 200-47-03 или 8 (800) 200-89-11.
Кроме того, на нашем портале есть возможность продолжить работу с психологом через личный кабинет в формате диалога. Иногда человеку, который долгое время живет с подобными переживаниями, бывает легче начать говорить о них постепенно, шаг за шагом.
Сейчас вы можете думать, что смерть способна решить все. Но из вашего письма скорее складывается впечатление, что вы устали не от жизни как таковой, а от боли, которую слишком долго приходится нести. Боль может создавать ощущение, будто ничего уже не изменится. Однако эмоциональные состояния не остаются неизменными навсегда, даже если они продолжаются много лет. Помощь специалиста способна постепенно вернуть ощущение опоры, смысла и интереса к жизни.
Спасибо вам за то, что в этот тяжелый момент вы выбрали не молчать, а обратиться за помощью. Это очень важный шаг. И он говорит о том, что внутри вас все еще есть надежда на то, что ситуация может измениться.
С уважением, консультант службы психологической помощи.