Вопросы
Здраствуйте, простите что я вас сильно потревожил под вечер. Я честно не хотел, но не решил оставлять это сообщение недоделанным. Я Григорий, мне в этом году исполниться 20 лет. У меня так и физические проблемы, артериальная гипертензия, так и, возможно психические. Это эмоциональность, сверхчувствительность и, походу, атипичная депрессия. Депрессия по причине того что я в последнее время, когда я стал ходить в Колледж и жить одному в квартире, началась сильная паника, стресс, проблемы со сном (недосып, не хотел спать, так что 2 ночи за последний месяц просидел без сна) нервные срывы почти каждую неделю, доходя до избиения предметов вокруг меня и чувство, что я схожу с ума. Потом ещё появились суицидальные мысли, они как "фантазии", но были случаи когда я причинял себе боль для успокаивания, или не знал чем заняться. Прищимал себя и руками или полотенцем душил себя, но прекратил, так как в принципе больно было и родителей было жалко. Потом ещё когда я приставлял нож в руке, начиналось веселье и радость, как будто меня кто-то меня насмешил. Мои родители хоть и пытались поставить школьного психолога 2 года назад, по просьбе директора, т.к. она видела мои проблемы, но то директор был не очень, то не мог сам приходить к ней из-за подготовки к ЕГЭ. Сейчас ещё хуже, денег нет, беру от мамы и иногда работаю у неё, у меня работы тоже нет, только обучаюсь в медицине, но он пользы для работы ещё не даёт, я её только начал.
Думаю я всё высказал, для начала. Я просто незнаю что дальше со мной будет, и решил перестраховаться. Снова простите за беспокойство и, если сможете, пожалуйста помогите мне, если есть возможность.Здравствуйте, Григорий
Спасибо, что всё же решили написать и так подробно рассказали о своём состоянии. По вашему сообщению видно, что вы уже достаточно долго пытаетесь справляться с сильным внутренним напряжением практически в одиночку, и при этом продолжаете искать помощь и способы обезопасить себя. Вы не проигнорировали своё состояние, а заметили, что вам становится тяжело справляться, и решили обратиться за поддержкой, это зрелый и правильный шаг.
Похоже, что серьёзные изменения в вашей жизни: обучение в колледже, жизнь отдельно от родителей, новые нагрузки, ощущение ответственности и неопределённости, могли вызвать сильную тревожную реакцию и эмоциональное перенапряжение. Когда человек на протяжении долгого времени находится в состоянии стресса, это может постепенно отражаться на сне, эмоциональной устойчивости, способности восстанавливаться и справляться с нагрузкой. Недосып, постоянное внутреннее напряжение, эмоциональные срывы, ощущение, будто вы теряете контроль над собой, могут усиливать друг друга и со временем приводить к саморазрушающему поведение, потому что психике становится трудно выдерживать накопившееся напряжение. Иногда причинение себе боли или мысли о смерти становятся способом хоть ненадолго переключиться с тяжёлых переживаний или почувствовать контроль над состоянием. Но важно понимать, что подобные сигналы говорят о том, что сейчас вам нужна не изоляция и не попытка терпеть дальше в одиночку, а профессиональная помощь и поддержка.
Григорий, в рамках рубрики вопрос/ответ мы можем только лишь раскрыть ваш вопрос и дать ряд рекомендаций. Для дальнейшей, более глубокой работы я бы порекомендовала вам зарегистрироваться на нашем сайте, открыть личный кабинет, и тогда для вас откроется возможность вести анонимный диалог со специалистом службы в формате онлайн переписки. Поделитесь своими чувствами, расскажите свою историю и для Вас откроются необходимые ориентиры в дальнейшем.
В вашей ситуации действительно важно обратиться к психиатру. Так как вы описываете свои переживания, которые уже влияют на сон, эмоциональное состояние, поведение и ощущение безопасности по отношению к себе. Психиатр сможет профессионально оценить, насколько выражены тревога, эмоциональное истощение, депрессивные проявления, нарушения сна и требуется ли дополнительная помощь для стабилизации состояния. Иногда человеку становится слишком сложно самостоятельно восстановиться после длительного перенапряжения, и тогда поддержка специалиста может существенно облегчить состояние и снизить интенсивность тяжёлых мыслей и эмоциональных срывов. Особенно важно не откладывать обращение, если мысли о причинении себе вреда начинают усиливаться или становятся более навязчивыми.
Сейчас также важно постараться снизить уровень внутренней перегрузки настолько, насколько это возможно. По возможности не оставаться полностью одному в тяжёлые моменты, поддерживать контакт с родителями или теми людьми, которым вы хотя бы частично доверяете, стараться постепенно восстанавливать режим сна и не требовать от себя постоянной собранности и силы. Ваше состояние может быть сигналом о том, что сейчас вам действительно нужна поддержка и более бережное отношение к себе. И помощь в таких состояниях существует. С подобными переживаниями работают, и со временем состояние может становиться значительно стабильнее и легче.
С уважением, консультант службы