Здравствуйте, ReArchngel. 

В вашем обращении Вы описываете усталость от состояния, которое Вы описываете как депрессию, и понимаю, как изматывающе это может быть. Вы описываете затяжной эмоциональный спад, который начался еще в период взросления. Он сопровождается высокой чувствительностью к внешним воздействиям, особенно к словам близких, что мгновенно провоцирует возврат тяжелых переживаний. Вас беспокоит повышенная эмоциональная реактивность, сопряженная со стойким ощущением серости мира, склонность к изоляции и социальным страхам, развившимся на фоне двухлетнего пребывания дома. Также Вы отмечаете тревожные симптомы в виде визуальных образов самоповреждения, которые пугают Вас, и непроизвольные поведенческие реакции (кривляние, выкрики) в безопасной домашней обстановке, что заставляет Вас опасаться за свое психическое здоровье. Периодические слезы и ощущение, что мозг «нажал аварийную кнопку», указывают на истощение нервной системы, а триггерная реакция на музыку и внешние раздражители свидетельствует о высокой уязвимости Вашей психики в данный момент.

Не смотря на это Вы нашли силы обратиться за помощью. Ваше обращение - это проявление огромной внутренней силы, и я хочу отметить, что Вы поступили абсолютно правильно, решив написать сюда. Сам факт того, что Вы ищете способы успокоиться и понимаете, что состояние требует внимания, говорит о том, что ресурс для изменений в Вас есть и его достаточно, чтобы начать движение к восстановлению. Первый шаг уже сделан - Вы признали проблему, искренне ее описали,  обратились за поддержкой, и это очень важно. Ваше описание себя как человека с высокой эмпатией и чувствительностью помогает мне увидеть в Вас не просто «симптомы», а личность с тонкой душевной организацией, которая сейчас перегружена. От этого не способна найти выход в такой сложный период и не может самостоятельно найти траекторию к восстановлению.

Ситуация, которую Вы описываете, безусловно, имеет комплексный характер. Вы - сложная, многоуровневая система, где психика, Ваше Я, тело, мысли и эмоции тесно взаимосвязаны. Ваш организм сейчас, как и любая сложная система, нуждается в удовлетворении базовых потребностей: безопасности, отдыхе, питании и эмоциональной разрядке. Длительная изоляция, пережитые суицидальные мысли и текущая тревога истощили Ваши адаптационные механизмы, что может проявляться в тех самых непроизвольных реакциях дома - это часто бывает способом сбросить напряжение, которое Вы сдерживаете на людях. Переживание по этому поводу лишь усилит напряжение. Вы должны знать - это так психика выстраивает защиту, снимая напряжение, которое возникло на психо-социальном уровне, но не было разрешено на психо-социальном уровне. Поэтому через связь тела и психики, тело подключается к тому, что бы сбросить это напряжение. 

Учитывая наличие суицидальных попыток в анамнезе, визуальных галлюцинаторных образов, а также специфических поведенческих реакций, Вам крайне необходима комплексная помощь. Я настоятельно рекомендую Вам обратиться к специалистам в разных сферах: и для медицинской оценки состояния и для психологического сопровождения, для проверки общего состояния здоровья, так как головные боли и истощение могут иметь и физиологическую природу. Психологическая терапия здесь также необходима для проработки травмы взросления и социальных страхов.

Пожалуйста, не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Продолжайте двигаться в том направлении, которое начали, написав мне. Для получения длительного, системного сопровождения и глубокой проработки Ваших переживаний, я прошу Вас обратиться через личный кабинет нашей службы к специалисту-психологу. Психолог сможет работать с Вашей чувствительностью, страхами и социальной изоляцией, помогая Вам вернуть ощущение контроля над своей жизнью и безопасности в этом мире. Вы достойны помощи и спокойной жизни.

С уважением,

Консультант службы