Аня, здравствуйте. Вам всего 20 лет, но внутри много боли от длительной ситуации насилия. Этот опыт зафиксировал у вас негативное самовосприятие и отношение к себе. Проявляется это и на уровне ума, и на уровне тела. Ум твердит: «Я неполноценный человек, я безэмоциональный человек, я доставляю дискомфорт близким людям, я не могу доверять и выстраивать здоровые отношения»… Тело тоже говорит, но у него другой язык – язык чувств и ощущений. Его голос тихий, но хорошо вами осознаваемый: «я не чувствую привязанности», «я не могу получать удовольствие и не чувствую желаний», «Я ненавижу свое тело», «ощущение, будто я оболочка»…

Все, что вы написали о себе, о том, как думаете, как чувствуете, о том, что подвержены зависимостям, все это говорит о вашей осознанности, наблюдательности, рефлексии. И это хороший ресурс для того, чтобы научиться помогать себе жить той жизнью, о которой мечтаете, чувствовать себя и других, выбирать мысли, которые проявляют бережное отношение к себе, дают поддержку и заботу самой себе. В этом предложении много написано про себя, и это непросто так. Вам важно в первую очередь наладить контакт с собой, перестать быть для себя самой оболочкой, которая сейчас выполняет функцию защиты от всего, что может ранить, нанести ущерб и пр. У вас был опыт насилия, и он зафиксировался и в теле, и в психике, и на уровне ума. Тогда вам пришлось выживать, выбирать стратегию выживания. Но сейчас реальность изменилась, вы выросли, находитесь в безопасности, есть люди, кто проявляют к вам тепло, любовь, привязанность, но прежние механизмы выживания не позволяют вам доверять людям, расслабиться, чувствовать себя полноценным человеком, достойным любви и принятия.

Вы говорите, что подвержены зависимостям, но пока умеете их избегать. И здесь можно сказать, что любая зависимость – это тоже способ избегания боли, трудных чувств и состояний. Но вам удается не прибегать к зависимостям, что может свидетельствовать о том, что вы обладаете хорошими адаптационными механизмами, чтобы справиться с болезненными чувствами. Тем не менее, вы обратились на службу с вопросами: «Просто не понимаю это нормально или нет? Нужно что-то делать или нет?»

Аня, такие вопросы возникают тогда, когда человек готов идти глубже, готов что-то менять, пересматривать в себе, в своем опыте и жизни. Предлагаю вам задуматься о возможности обратиться к психологу для прохождения личной терапии. Личная терапия предполагает проработку травм прошлого, обучению новым стратегиям поведения и размышления, создание новых навыков, необходимым для жизни и ощущения доверия себе, людям, миру.

С уважением, консультант службы.