Здравствуйте, Зика!

В вашем обращении Вы описали глубокое ощущение утраты, предательство и злость на мать, которая однажды перестала быть для Вас источником любви и поддержки. вы сообщаете о внутреннем разрушительном переживании, которое затрагивает Ваше ощущение безопасности, доверия и чувства собственной ценности.

Хочу предложить Вам немного остановиться и взглянуть на происходящее со стороны. В такие моменты очень важно помнить, что, несмотря на свою ярость и желание отдалиться, Вы всё равно остаетесь человеком, обладающим правом на внутреннюю целостность и ценность. Не зависимо от того как часто и близко вы общаетесь, ваша ценность как личности от этого не уменьшается. 

Именно поэтому хочу предложить Вам взять паузу и попробовать немного поработать с Вашими чувствами. Например, представить себе, что Вы - сторонний наблюдатель, и попробовать из этой позиции посмотреть на Вашу ситуацию. Какие мысли возникают у Вас при этом? Что бы Вы сказали своему внутреннему «Я», если бы могли выразить себе поддержку и понимание? Постарайтесь дать себе право на свои эмоции, не подавлять их, а признать и принять. Это поможет не только снизить внутреннюю напряженность, но и начать процесс возвращения к себе самой. запишите ответы на эти вопросы в дневник, отложите и вернитесь к записям через несколько дней.

Также я бы посоветовала немного закрепить и подчеркнуть свою ценность свои границы и понять, что сейчас важно - это Ваше здоровье и внутреннее спокойствие. В целом Вы так и считаете, если обратились за помощью в нашу службу. это говорит о правильном выборе в сложной деструктивной ситуации. Выбор себя. Путь работы над восстановлением себя, не близкий, но он откроет Вас для себя заново. Не торопитесь принимать решения о полном отдалении или об обороне, пусть это будет Вашим временным выбором, пара дней в виде паузы, для фиксации своих чувств и эмоций в дневник с последующим разбором.  Этот шаг поможет Вам почувствовать себя в безопасности. 

Постепенно можно начать работу над тем, чтобы понять, что именно Вам нужно в отношениях с собой и с окружающими, и какие чувства Вы готовы принимать и прорабатывать. Помните, что переход к внутренней гармонии - это долгий путь, и в нем важно быть бережной к себе. 

Если Вы чувствуете, что Вам сложно справляться с этой болезненной ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к нашему специалисту — психологу через личный кабинет, который поможет Вам пройти через этот кризис и сделать первые шаги навстречу восстановлению.

С уважением,

Консультант службы