Здравствуйте, Оксия! Мне очень жаль, что сейчас на ваши плечи выпала такая серьезная и многогранная боль. Потеря близких, разрыв отношений, замершая беременность, болезнь домашнего животного, борьба с анорексией, эпилепсией и биполярным расстройством - каждое из этих испытаний само по себе тяжело, а у вас они случились практически одновременно. Ваши мысли о смерти, которые стали переходить в конкретные планы, говорят о том, что вам нужна не «сила воли», а реальная поддержка и чувство безопасности рядом.Вы не должны проходить через это в одиночку.

Ваше сообщение говорит сразу о двух вещах: одна часть вас устала и хочет избавиться от боли, а другая все же стремится жить - вы сами написали: «я не хочу умирать».

Сейчас особенно важно, чтобы вы не оставались один на один с такими мыслями. Это не потому, что с вами что-то не так или вы опасны, а потому что человек в состоянии сильной боли может пойти на любые шаги, чтобы эта боль закончилась. Очень важно, чтобы в такие моменты рядом был кто-то - близкий человек, врач или служба поддержки.

Пожалуйста, попробуйте сделать сегодня хотя бы одно: позвоните или напишите тому, кому вы доверяете и можете честно сказать: «мне плохо, и мне страшно оставаться одной с мыслями»; обратитесь к своему психиатру или психотерапевту как можно скорее, особенно если у вас есть симптомы биполярного расстройства, бессонницы, галлюцинаций или склонность к самоповреждению; а если есть риск причинить себе вред в ближайшее время - не медлите, обратитесь в неотложную помощь или позвоните в экстренную службу.

Очень важно помнить: сочетание сильного истощения, анорексии, бессонницы и эмоциональных перепадов может значительно усиливать тревогу, импульсивность и чувство безысходности. Это не отменяет ваших ощущений, но говорит о том, что сейчас вам объективно сложнее справляться с эмоциями.

В ближайшие часы не пытайтесь решить все проблемы сразу. Постарайтесь снизить остроту момента: уберите от себя опасные предметы, не оставайтесь в полной изоляции, попробуйте дать себе базовую поддержку: попейте воды, примите теплый душ, укутайтесь в плед, попробуйте немного поесть, даже если трудно. Не спорьте сейчас с собой о будущем и смысле - просто облегчите момент здесь и сейчас.

И не извиняйтесь за свои чувства и свое сообщение. Вы человек, переживающий большую боль, но сумевший обратиться за помощью и контактом. Это очень важно.

Оксия, пожалуйста, не затягивайте с визитом к специалисту. Позаботьтесь о себе!

С уважением, консультант службы.