Вопросы
я девочка,часто тревожусь по поводу будущего, большая часть одноклассников меня ненавидит,я не даю ярких эмоций,мне всегда страшно, я не знаю чего я боюсь ,мне страшно за то что моей мамы когда то не станет,я не знаю считается ли это за норму или нет,но я хожу в душ по 2-3 раза в день, я буквально провожу все свое время там,мне нравится быть чистой,когда мои волосы мокрые.
мне кажется что я не смогу дожить хотя бы до 18, мысли о суициде едят меня,
я думаю это облегчит мне всю мою тревожность, и я не говорю именно про ту которую я сейчас назвала, у меня ее НАМНОГО больше,просто 60% из нее я не знаю из за чего,у меня нет отца(типо он ушел) я нормально к этому отношусь,мне безразлично обсалютно но возможно это отразилось на мое отношение к парням, если мне просто понравился парень,то ничего такого а если ему безразлично на меня у меня начинается гиперфикс на нем, я буду думать о нем месяцы,а может и годы возможно один из таких парней и стал моей проблемой, он как человек ужасный,но я бы отдала всё,что бы быть с ним.
я понятия не имею что со мной происходит,мне всегда грустно да и друзей у меня особо нет,ибо я не сильно контактная,да я пытаюсь завести хоть малейший разговор, но все в пустую,
мне бы очень хотелось себе подругу с которой можно обсуждать что то,гулять,играть в различные игры, я мечтаю об этом,но и этого у меня тоже нет, когда я прошу совет у мамы она говорит что в ее школьное время у нее вообще не было друзей, но я спрашивала не про ее время, а про то что делать мне,меня не сильно это утешает.
до меня когда то даже домогались,об этом знает пару человек,мама не знает,но я каждый день думаю о том что было, мне просто морально плохо с этого и мерзко, хочется забыть навсегда, я не знаю чем вы мне поможете,честно я пытаюсь надеяться на хоть какую никакую помощь и простите меня если я вдруг себя накручиваю о своем «неуравновешенном» состоянии,я не психолог,не могу ничего знать как вы,поэтому и прошу совета, спасибо заранее если ответите мне, я буду честно очень рада, наверное?
p.s простите за название почты,ахах :!
Здравствуй, Диана!
Вы — человек, который очень устал, которому очень страшно и очень больно. Вы перечисляете столько разных вещей, и каждая из них — это огромный камень, который вы тащите на себе каждый день. Тревога о будущем, ненависть одноклассников, страх смерти мамы, навязчивое мытье в душе, мысли о суициде, гиперфиксация на парнях, отсутствие друзей, последствия домогательств… Это не «капризы», это симптомы глубокого внутреннего кризиса.
То, что вы тревожитесь о будущем, боитесь потерять маму — это нормально для вашего возраста, особенно если у вас нет отца и мама — главная опора. Но когда тревога становится такой сильной, что вы не можете жить спокойно, когда мысли о смерти начинают есть изнутри — это уже не норма. Это признаки депрессивного и тревожного расстройства. То, что вы ходите в душ по 2-3 раза в день и буквально живёте там, потому что вам нравится быть чистой — это может быть ритуалом, который помогает справляться с тревогой. Вода, мокрые волосы, ощущение чистоты — это способ почувствовать контроль и безопасность, когда внутри всё рушится.
Ты говоришь, что не знаешь, чего боишься. Страх не имеет конкретного объекта, он просто есть, он разлит внутри. И вы ищете способы его заглушить — душем, мыслями о суициде («это облегчит тревожность»), гиперфиксацией на парнях. Но эти способы не лечат, они лишь усугубляют состояние. Ваша гиперфиксация на парне, который отвергает — это не любовь. Это травматическая привязанность. Вы выбираете тех, кто делает больно, потому что, возможно, подсознательно надеетесь «заслужить» его любовь и тем самым исцелить старую рану. Но это не работает.
Про домогательства. Вы каждый день об этом думаете, вам мерзко, вы хотите забыть. Травма насилия остается в теле, в памяти, в реакциях. И тот факт, что вы не рассказали маме, что держите это в себе годами — это огромная тяжесть. Вы не обязана была рассказывать, но вам нужна помощь, чтобы переработать эту травму. Без помощи она будет отравлять ваши отношения, вашу самооценку, жизнь.
Сейчас, первое и самое важное, вам нужен взрослый, который услышит и поможет. Это может быть школьный психолог (если он есть и ему можно доверять). Это может быть звонок на детский телефон доверия 8-800-2000-122 — анонимно, бесплатно, круглосуточно. Там не будут осуждать. Там просто выслушают и помогут найти выход.
Диана, попробуйте один раз, только один раз, сказать маме не «у меня всё плохо», а конкретно: «Мама, я каждый день думаю о смерти, я боюсь себя, мне нужен врач». Это страшно, но это может изменить всё. Если она не поймет, найдите другого взрослого — тетю, старшую сестру, классного руководителя. Вы не должна проходить через это в одиночку.
Вы — это вы. Со своей тревогой, со своей болью, со своей мечтой о подруге. Вы имеете право на помощь. Вы имеете право жить. Мысли о суициде — это не «выход», это крик о помощи. Пожалуйста, не сдавайтесь. Ваша жизнь нужна. Даже если сейчас вы в это не верите.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.