Вопросы
Я ленивый человек, но сама уже замечаю, что это мягко сказано. Я на первом курсе университета, скоро сессии, а долгов выше крыши. И совершенно ничего не хочется делать. Такое уже было и во время школы, мама тогда была очень зла. Первый семестр прошёл тоже вот так. Мне нравится моя профессия, но делать ничего не хочется. И другими занятиями не хочется заниматься. Долгов у меня сейчас за 2 месяца. Я не знаю как это всё догнать. Наличие долгов удручает и мне ещё больше не хочется в этом разбираться. Возникают мысли, что было бы легче умереть, чтобы сбежать от этих проблем, которые сама и породила. Даже предпринимала попытку, но вовремя сама остановилась. Я не знаю, эта апатия словно болото.
Анастасия, здравствуйте.
В своём обращении Вы описываете свою ситуацию, в которой читается сочетание сильной усталости, накопленных учебных долгов и ощущения, будто Вы не справляетесь с текущими делами. Вы на 1 курсе университета, но уже чувствуете, что «долгов выше крыши», и это вызывает у Вас тревогу и чувство безысходности. Вы замечаете, что подобное происходило и в школе, а сейчас повторяется снова. При этом Вам нравится выбранная профессия, но сил и желания что-то делать нет совсем. Это состояние Вы описываете как «болото», из которого трудно выбраться.
Сейчас Вами движет не просто лень, а глубокое эмоциональное истощение и апатия. За словами «ленивый человек» скрывается, скорее всего, сильное чувство вины и стыда – перед собой, мамой, преподавателями. Мысли о смерти и даже попытка суицида говорят о том, что Вы находитесь в состоянии острого стресса, и Вам кажется, будто выхода не видно. Ваша психика сигнализирует о большой усталости и нехватке поддержки, подпитки.
Те, явления, с которыми Вы столкнулись, имеют естественную природу. Во-первых, это «прокрастинация» – откладывание дел, которое часто связано не с ленью, а с тревогой и страхом неудачи. Во-вторых, «выученная беспомощность»: когда попытки что-то изменить не приводят к результату, человек перестаёт верить в свои силы. В-третьих, «эмоциональное выгорание» – состояние, когда ресурсы организма истощены из-за длительного стресса и перегрузки при том, что отдыха либо мало, либо не удаётся по-настоящему отдохнуть по каким-то причинам.
Ваше состояние – это не черта характера, а реакция на перегрузку и отсутствие поддержки – истощение. Мысли о смерти – это сигнал о том, что Вам срочно нужна помощь и поддержка, а не повод для самобичевания. Важно признать: Вы не справляетесь в одиночку, и это нормально.
В Вашей ситуации есть ресурсы и смыслы, которые помогут Вам на Вашем пути преодоления сложившейся ситуации. И главный ресурс – это Ваше желание разобраться в себе и обратиться за помощью. Вы уже сделали первый шаг, написав это письмо. У Вас есть интерес к профессии, а значит, есть внутренняя мотивация, которую можно восстановить. Ваша жизнь и здоровье – главные ценности, ради которых стоит бороться.
Чтобы защитить себя и пережить этот период, может быть полезным на некоторое время снизить требования к себе – разрешить себе быть неидеальной; обратиться за помощью к куратору или преподавателям по поводу долгов; поговорить с близкими о своём состоянии; обратиться к психологу или психотерапевту для продолжительной профессиональной поддержки; начать с самых маленьких шагов – например, разобрать один долг или сделать одно задание в день.
Вы уже проявили огромную силу, остановив себя в трудный момент. Это говорит о Вашей внутренней стойкости. Сейчас важно быть к себе бережной и доброй. Не вините себя за то, что Вы чувствуете.
Вы справитесь, если дадите себе время и поддержку. Будьте бережнее с собой. Позвольте себе просить о помощи и брать время на отдых для восстановления – это не слабость, а мудрость.
С уважением, консультант службы Ирина.