Здравствуйте, Елена.

В Вашем обращении я слышу жалобу на регулярное напряжение в общении с двоюродной сестрой и её мужем, которое возникает из-за их пристрастия к алкоголю и частых просьб о помощи, особенно материальной. Вы отмечаете, что ограничены в возможностях, не можете полностью дистанцироваться от этих родственников, и каждый контакт приводит к новым тратам и внутреннему истощению. Ваши слова «проще было бы заплатить сколько скажут, а то и да и дай» отражают усталость, чувство безысходности и, возможно, внутреннее раздражение от бесконечных требований с их стороны. 

В первую очередь, обратите внимание на внутреннее противоречие между Вашей потребностью в собственных границах, безопасности и покое, с одной стороны, и невозможностью отказаться от взаимодействия с близкими людьми, которые находятся в трудной, возможно, зависимой ситуации - с другой. Возникает явное внутреннее противоречие с конфликтом: с одной стороны, чувство долга, родственные связи, а с другой - ощущение несправедливости, усталости и мысли, что такая «помощь» становится обузой.

Даже если обстоятельства не позволяют полностью исключить общение, внутри Вас есть право защищать свои ресурсы, уважать свои возможности и не позволять себя использовать. Ваши границы важны не только для Вас, но и для правильного выстраивания отношений с близкими, чтобы они были не только источником обязанностей, но и взаимного уважения.

Попробуйте хотя бы мысленно установить для себя ограничение: сколько, когда и какую помощь Вы готовы оказывать. Этот объем помощи должен быть не в ущерб себе, без всяких жертв. Если сложно говорить «нет» открыто, можно аккуратно обозначать свою позицию: «Сейчас у меня, к сожалению, нет возможности помочь», «Я понимаю Вашу ситуацию, но сейчас не могу выделить средств». Со временем такие формулировки становятся проще, так как важно поддерживать искренний, но при этом честный диалог с собой и с окружающими. Если "Нет" сопровождается аргументами и понятными обстоятельствами, то отказ звучит мягко. В таком случае, даже если будет эмоциональный негатив с их стороны, то не такой открытый и сильный. Со временем их реакции будут менее яркими.

Стоит отделить собственную ценность от готовности помогать несмотря ни на что. Вы вправе выбирать форму участия в жизни родственников, и помогать в тех пределах, которые не наносят ущерба Вам. Отношения не строятся только на чувстве вины или обязательстве помогать любой ценой. Они строятся на взаимности. 

Если почувствуете нарастающее чувство вины или тревоги после отказа, помните: забота о себе - это не эгоизм, а забота о Вашем состоянии, а значит - возможность в дальнейшем быть опорой для себя и, при желании, для других. Для более тщательной проработки Ваших границ и чувства внутренней свободы можете обратиться за индивидуальным сопровождением через личный кабинет к нашему специалисту. Он поможет сформировать чёткие личные ориентиры, не теряя уважения ни к себе, ни к близким.

Позвольте себе быть важной, принимать свои возможности и ограничения. Именно с этого начинается гармония в отношениях даже с самыми сложными родственниками с гармонии с самим собой.

С уважением, 

Консультант службы