Вопросы
Добрый день, уважаемые специалисты. Вот уже год я состою в отношениях с девушкой. Это мои первые отношения, мне 23 ей 20. Проблемы начались через 3 дня нашего знакомства, когда она якобы случайно увидела мою переписку с девушкой из игры. Ничего серьезного у нас с ней не было. Возможно в этот момент и стоило всё закончить. На самом деле нам не было ничего такого, я постепенно сводил с ней общение на нет, так как мою девушку это очень бесило. Но все же она переехала ко мне, вроде всё наладилось, но потом конфликты продолжились. Самый большой из-за того, что продолжил мастурбировать в отношениях на порно, я ей говорил, что это нормально, но она истерила и просила меня этого не делать, я не хотел меняться ради нее, поэтому сказал, что буду делать это реже. Так и стал. Потом вообще началась дичь, мы нарушили все границы, которые не были даже поставлены изначально. Я думаю это большая ошибка. Она стала тайно смотреть в мой телефон, и когда находила в истории браузера интимный контент, закатывала скандал, я пыталась спокойно говорить с ней об этом. Что это нарушение личных границ, но она не перестала это делать, мне пришлось ставить пароль на телефоне. Дальше наши скандалы перешли все границы: мы стали оскорблять друг друга и даже немного подрались пару раз. Она накинулась на меня, я держал её руки, и случайно вывихнул палец, он долго был синим у нее. Я не хочу так, не конфликтный. Я не знаю, что с ней делать. Сегодня последняя капля, поругались из-за ерунды, в итоге налетела на меня и стала душить, я просто ушёл из квартиры, чтобы не нагнетать, час гулял по городу ночью и слушал музыку. Она несколько раз пыталась от меня уехать, но на вокзале уже звонила и говорила, что жить без меня не может и что любит. Она возвращалась. Я тоже её люблю, но отношения у нас токсичные я понимаю, сколько раз говорили. Никто не хочет меняться. Перед этим конфликтом, неделю назад, она разбила ноутбук и принтер. Я занимаюсь продажами на ВБ. И без этой техники мне не куда. Пришлось экстренно покупать новую технику. Думаю покупать два теперь, вторые прятать, чтобы не останавливались продажи из-за нее. Я хорошо зарабатываю и секс у нас отличный. Но ей нужен полный контроль надо мной? Помогите, пожалуйста, разобраться. Боюсь в этих отношениях всё может закончится плачевно. Либо она меня убьет, либо мое терпение лопнет - или я её. Часто бьёт посуду.
Здравствуйте, Эдуард!
Вы столкнулись с определенными трудностями в отношениях и хотите с ними справиться.
Эдуард, действительно, когда с близким человеком возникают разногласия, мы хотим решить конфликтную ситуацию. Вы отметили, что из-за отсутствия проговоренных в начале отношений границ и рамок дозволенности конфликты приобрели более серьезную форму.
Первые отношения – вещь действительно непростая. Мы учимся налаживать общение с другим человеком, который отличается от нас, выстаивать с ним коммуникацию, более тесный и доверительный контакт, чем, к примеру, с друзьями. И, поскольку никто не идеален, человек на этом пути может делать ошибки – и это нормально. Главное, разбираться с тем, что послужило причиной возникновения ошибки, учитывать полученный опыт и в будущем стараться не повторять их.
Отношения – это про работу двоих, поскольку все люди разные, со своими целями, ценностями, прошлым опытом, разногласия неизменно будут возникать. Главное – готовы ли партнеры учиться налаживать общение друг с другом, в чем-то уступать другому, в чем-то стоять на своем, где-то находить компромиссы, сотрудничать друг с другом, но насильно изменить другого не получится. Поэтому здесь встает не вопрос «что с ней делать», а «что я могу сделать со своей стороны». Есть вещи, которые мы контролировать не можем – действия, поступки, мысли других людей, форс-мажорные ситуации, погоду. И есть то, что контролировать мы можем – то, с кем общаемся, что носим, где работаем, как проводим свободное время.
Если в прошлом вы пробовали с ней говорить, пытались расставить границы, но в ответ не нашли понимания, задайте себе вопрос, Эдуард, готовы ли Вы продолжать эти отношения. Если да, то к каким последствиям Вы готовы, а что считаете для себя абсолютно неприемлемым. Расставьте границы в отношениях с самим собой, чтобы определить для себя, после какой точки Вы готовы будете закончить отношения, а может быть, этот период уже давно наступил. Решать только Вам, Эдуард.
Сейчас Ваши отношения похожи на замкнутый круг, где после вспышки агрессии наступает примирение, но проблема не решается, а лишь усугубляется. Прослеживается нарастание физической агрессии, разрушение Вашего имущества. Можно ли сказать, что Вы также потихоньку теряете себя? Вы пишете, что не конфликтный человек, но вынуждены защищаться и даже прятать технику.
Есть такое упражнение, как «Квадрат Декарта», которое призвано помочь оценить выгоды и риски, потери при принятии какого-то сложного решения. Квадрат не помогает найти идеальный вариант, но способствует осознанному выбору, лучшему из возможных, сохранив ощущение контроля над ситуацией. Суть метода проста: Вы формулируете вопрос или дилемму и отвечаете на четыре ключевых вопроса о том, что произойдет или не произойдет, если Вы сделаете или не сделаете выбор.
На листе нарисуйте сетку 2×2 и ответьте письменно: «Что будет, если я это сделаю?», «Что будет, если я этого не сделаю?», «Чего не будет, если я это сделаю?» и «Чего не будет, если я этого не сделаю?». Первые два вопроса фиксируют прямые последствия, вторые два подсвечивают упущенные возможности и побочные потери, которые обычно остаются за кадром.
Что будет, если я это сделаю?
Этот вопрос позволяет увидеть положительные последствия решения — то, чего Вы ждете и ради чего готовы действовать. Здесь стоит перечислить все выгоды, которые принесет выбранный вариант: эмоциональные, материальные, профессиональные или личные.
Что будет, если я этого не сделаю?
Вопрос обращает внимание на последствия бездействия. Что произойдет, если Вы ничего не измените, останетесь в привычных условиях или откажетесь от новой возможности? Ответ позволяет увидеть, к чему ведет откладывание решений, и оценить, не удерживают ли Вас страхи или привычка.
Чего не будет, если я это сделаю?
Этот вопрос заставляет задуматься о возможных потерях или ограничениях, которые придут вместе с Вашим действием. Ответ помогает трезво оценить, что придется отпустить ради нового, и стоит ли оно того.
Чего не будет, если я этого не сделаю?
Помогает понять, каких рисков и проблем Вы избежите, если не будете действовать. Однако важно не застрять на этом этапе — осознание, чего Вы избежите, не должно превращаться в оправдание бездействия. Этот пункт нужен для баланса, чтобы взвесить спокойствие и безопасность на одной чаше весов и развитие и перемены на другой.
Ответив на данные вопросы, Вы сможете внутренне приблизиться к тому, чтобы принять для себя то или иное решение. Если Вам будет необходима более длительная работа, Вы всегда можете открыть рубрику «Личный кабинет» у нас на сайте, чтобы иметь возможность вести диалог со специалистом в формате текстового обмена сообщениями столько времени, сколько Вам будет необходимо, сам диалог на сайте отображаться не будет, или позвонить нам на телефон психологической помощи, указанный на сайте.
Также в это время не забывайте заботиться о себе, обращаться за поддержкой к людям, которым Вы доверяете, поскольку Вам нет необходимости проходить через это одному.
Ваш путь к изменениям начинается с осознания проблем и готовности действовать. Вы не один, и поддержка доступна.
Берегите себя, Эдуард!
С уважением, консультант службы