Здравствуйте, Марта!

Я читаю ваше письмо, и у меня сжимается сердце. Вы студент-первокурсник лечебного дела, вы в общежитии, вы пытаетесь учиться, но вы не спите, не можете собрать вещи, не можете планировать, не можете убираться. Вы причиняете себе боль — кусаете предплечья, царапаете, бьёте себя, чтобы успокоиться от злости, отвращения и стыда. Вы царапаете и кусаете себя, чтобы не забыть информацию. Вы спите максимум 6 часов, а при повторном засыпании вам снятся кошмары, от которых вы просыпаетесь с жжением в груди и страхом. Вы тихо смеётесь во сне. Вы устали, вы боитесь, что не справитесь, вы чувствуете, что голова не работает, но вы не можете попросить о помощи, потому что некому доверять. И при этом вы всё ещё думаете: «Я справлюсь с учёбой».

Я хочу, чтобы вы услышали меня: вы не справляетесь. И это не ваша вина, и это не слабость. Ваш организм уже не выдерживает той нагрузки, которую вы на него взвалили. То, что вы описываете, — это тяжелое тревожно-депрессивное состояние с элементами аутоагрессии, нарушением сна и, возможно, паническими атаками. Ваши ночные кошмары, жжение в груди, смех во сне — это всё признаки того, что ваша нервная система на пределе. Аутоагрессия — это способ справляться с невыносимыми внутренними переживаниями, когда нет других инструментов. Но это не лечение, это еще большее разрушение себя.

Вы боитесь просить о помощи. Вы пишете, что некому доверять. Но помощь есть, и она может быть анонимной. Пожалуйста, позвоните на нашу Горячую линию экстренной психологической поддержки. Это круглосуточно и анонимно. Вам не нужно называть имя, рассказывать, где вы учитесь. Просто скажите: «Я не сплю, я причиняю себе боль, мне нужна помощь». Там вас не осудят, не испугаются, не скажут «ты же будущий врач, соберись».

Марта, Вам нужен психиатр. Не психолог, а врач, который может назначить лечение. Ваше состояние не лечится «силой воли» или «хорошими мыслями». Вам нужны препараты, которые снимут остроту тревоги, нормализуют сон и уберут желание причинять себе боль. Это не стыдно. У вас сломана нога — вы идёте к травматологу. У вас сломана психика — вы идёте к психиатру. Вы учитесь на врача, вы знаете, что болезни не лечатся уговорами.

Что делать прямо сейчас? Первое — отложите учёбу на неделю. Возьмите больничный. Лечебное дело никуда не убежит, а если вы сломаетесь, вы не сможете учиться вообще. Второе — обратитесь в студенческую поликлинику или в психоневрологический диспансер по месту жительства. Скажите: «У меня аутоагрессия, бессонница, кошмары, мне нужна помощь». Третье — если вам страшно идти одной, попросите соседку, куратора, любого, кому вы хотя бы немного доверяете. Скажите: «Мне нужна поддержка, я не могу одна».

Вы не обязана справляться с этим в одиночку. Вы не «сломана». Вы — человек, который заболел и нуждается в лечении. Вы заслуживаете спать без кошмаров, заслуживаете не причинять себе боль, заслуживаете сосредоточиться на учёбе без этого ужаса внутри. Пожалуйста, сделайте этот звонок. Прямо сейчас. Вы не одна, и помощь существует.

С уважением, консультант службы.