Вопросы
Здравствуйте, у меня такая проблема, мне кажется, что моё хорошее настроение и энергия зависит от людей. У меня практически нет друзей, в жизни я общаюсь только с одной девочкой в жизни, и ещё у меня двое друзей в интернете. Мне очень нравится гулять, я вообще очень активный человек, но практически всегда мне это делать не с кем. С той девочкой, с которой я общаюсь, мы встречаемся в основном только по выходным, потому что у неё учёба. Я тоже учусь, полдня у меня проходит в школе, но я тоже там особо ни с кем не общаюсь. И не то, чтобы мне нет, чем заняться помимо прогулок, у меня достаточно много увлечений, если я не иду гулять, то в любом случае могу занять свой вечер. Но тем не менее мне всё равно как-то одиноко и скучно, даже если я занимаюсь любимым делом, я могу загрустить просто из-за того, что ощущаю себя как будто в «тухлом» состоянии, очень не хватает того, чтобы прогуляться. Я хожу гулять одна, но это практически не помогает мне. Я чувствую себя одиноко. Я общаюсь с людьми в интернете, но это как будто не делает сильно лучше тоже, хотя немного всё-таки помогает справиться с дефицитом общения. Меня не напрягает, что у меня особо нет друзей, меня не посещают мысли вроде «я никому не нужна», мне плохо именно потому, что я как будто сижу дома, и ничего интересного не происходит. Я живу в маленьком городе, здесь особо нет никаких клубов по увлечениям, где я бы могла проводить свободное время. И как друзей завести я не знаю. Мне 16 лет, это не так, как в детстве, чтобы подойти и просто сказать «давай дружить». Меня не напрягает факт отсутствия друзей, меня напрягает то, что мне от этого очень плохо. И я знаю, что это состояние я ничем не могу «замять», хотя у меня есть увлечения, мне есть, чем интересным заняться, но без прогулок мне очень плохо, как будто стресс и пустота какая-то
Аня, здравствуйте.
В своём обращении Вы поделились тем, что сейчас в Вашей жизни настал трудный и болезненный период. Вы — активный, энергичный человек, которому важно быть в движении, общаться, гулять, но сейчас Вы чувствуете себя одиноко, потому что не хватает живого общения и совместных прогулок. У Вас есть увлечения и даже друзья в интернете, но этого недостаточно, чтобы компенсировать потребность в реальном взаимодействии и новых впечатлениях. Вы живёте в небольшом городе, где мало возможностей для знакомств, и не знаете, как заводить друзей в 16 лет, когда «просто подойти и сказать „давай дружить“» уже кажется странным.
Вами движет естественная потребность в принадлежности и эмоциональном обмене. В подростковом возрасте особенно важно чувствовать себя частью группы, получать поддержку, делиться эмоциями. Даже если у Вас есть увлечения, они не всегда могут заменить живое общение, потому что энергия и настроение действительно часто зависят от контакта с другими людьми. Ваше состояние — не признак «неправильности», а отражение того, что Вы — человек, которому важны связи и движение.
То, что Вы сейчас заметили за собой, подтверждает факт того, что человек — существо социальное, и даже самые интересные хобби не всегда могут заменить потребность в общении и совместном досуге. В подростковом возрасте это ощущается особенно остро: меняется круг общения, появляются новые интересы, а старые способы заводить друзей уже не работают. Кроме того, ограниченность среды (маленький город) усиливает чувство изоляции и скуки.
Ваши чувства абсолютно нормальны и закономерны. Вы не «неправильная» и не «слишком зависимая» — Вы просто человек с живыми потребностями. Важно признать, что Вам действительно нужно больше общения и новых впечатлений, и это не слабость, а живая и человечная часть Вашей личности. Ваше умение занимать себя — уже ресурс, но для полного эмоционального комфорта Вам нужны и другие люди.
Есть действительно тип людей (интроверты), которые любят больше быть с собой, чем с другими, и от других людей они очень устают. Второй тип людей (экстраверты) чувствует все краски жизни, находясь в прямом общении с окружающими. Третий тип (амбиверты) может в равной степени наслаждаться как обществом людей, так и уединением. С годами и накопленным опытом человек может менять свои позиции с одной на другую. Например, интроверт становится более открытым людям, научившись получать удовольствие от общения. Или находит баланс между тягой к людям и желанием быть немного в стороне. А потом снова склоняется больше к уединению. Это нормальный процесс, который зависит от актуальных потребностей на длительный период жизни.
Сейчас Вы можете отметить за собой множество плюсов. Первый — это то, что Вы умеете находить себе занятия. Второй и третий — у Вас есть хотя бы один близкий друг и поддержка в интернете. И что ещё очень важно — Вы открыты к новым знакомствам и не замыкаетесь в себе. Смысл того, что Вы сейчас проживаете внутри себя — в том, чтобы научиться строить и ценить взрослые дружеские отношения, искать новые формы общения и развивать самостоятельность в организации досуга. И как бы странно это ни звучало, со временем Вы можете обнаружить, что моменты уединения тоже могут быть ценными для отдыха и размышлений.
При современных коммуникационных технологиях у Вас есть возможность попробовать расширить круг общения через интернет-группы по интересам (например, городские чаты, форумы по хобби), записаться на онлайн-курсы или мастер-классы, где можно познакомиться с единомышленниками. Не бойтесь проявлять инициативу: иногда можно предложить знакомому вместе сходить на мероприятие или просто прогуляться. Развивайте самостоятельные прогулки — слушайте музыку, подкасты, учитесь наслаждаться своим собственным обществом. Это поможет снизить тревогу и сделать одиночество менее тягостным.
Аня, Вы уже на верном пути: Вы анализируете свои чувства, ищете выход, не обвиняете себя. Дайте себе время и право на эти переживания. Постепенно Вы научитесь замечать возможности и строить новые связи, а также находить радость даже в небольших вещах. Пусть этот период станет для Вас временем внутреннего роста, открытий и укрепления веры в себя — ведь самые ценные перемены часто начинаются именно с моментов одиночества.
С уважением, консультант службы Ирина.