Катя, здравствуйте. Вы называете себя самозванцем, рассказываете о своей тревожности, которая вас сковывает, блокирует в проявлении себя и своей природы. Вам тяжело справляться с этими состояниями, вы ищете способы, как с этим бороться. Катя, чувства, которые вас беспокоят имеют свою природу и смыслы, они как светофор на дороге обращают ваше внимание к тому, что важно. Вы ищете способы борьбы со своими чувствами, но любая борьба - это насилие, гнев, адресованные в свой адрес. Эти чувства и переживания вам досаждают, от них хочется избавиться. Предлагаю вам немного иначе сформулировать свое отношение к тому, что беспокоит: "Хочу научиться замечать те мысли, которые вызывают тревогу, скованность, стеснительность, и делать гибкий выбор в пользу того, что ценно и важно для меня". Например, вы можете заметить негативную мысль, которую подкидывает ваш ум. Сейчас вам свойственно откликаться в ответ на эту мысль, уходить во внутренний диалог, в размышления. И как следствие - интенсивность тревоги, страхов и сомнений возрастает. Находясь в негативном эмоциональном состоянии, возникает желание спрятаться, дистанцироваться, отдалиться от людей. На время такой прим может помочь снизить уровень тревоги и напряжения, но в долгосрочной перспективе, когда вновь приходят такие мысли, цикл повторяется. Что делать? Если у вас есть возможность, обратитесь к очному психологу для прохождения личной терапии. Также вы можете получить некое понимание, как себе помочь, как поддержать, когда захватывают сложные чувства, поговорив со специалистом по доступному для вас телефону психологической помощи. Для самопомощи здесь и сейчас, можете использовать самый простой и доступный способ - возьмите бумагу и ручку, и выписывайте все свои мысли, страхи и тревоги. Дайте себе достаточное количество времени, чтобы освободить свой ум. Когда завершите данную практику, сразу же уничтожьте написанное, не читая и не анализируя. Также существует множество дыхательных практик, которые могут помочь вам привести себя в состояние равновесия. 

С уважением, консультант службы.