Вопросы
Здравствуйте, я девочка, мне 12 лет, я пришла сюда просто что бы хоть чуть чуть понять что происходит
я оченб боюсь что я все себе выдумываю, но я уже ни в чем не уверенна
в последнее время, я могу по несколько дней ходить с грязной головой, потому что просто не могу найти силы пойти в душ, хотя бы помыть тело, так же у меня стала быстрее грязнится голова, но силы мыть ее чаще не стало больше, а наоборот, стало меньше
я чувствую вину за это и почти ругаюсь на себя за это
сейчас я шла мыть голову, так как это ждала мама и я наконец ели ели нашла в себе силы это сделать.
когда я пришла в ванную, у меня закружилась голова, и мне пришлось еще какое то время отдыхать что бы просто не упасть
я очень часто чувствую вину, за то, что разозлила кого то, обидела.
Так же после ссор, я могу плакать, так как начинаю понимать что наделала, и кого потеряла
так же, после еды, мне становится грустно когда я вижу свой живот, так как он становится очень большим
хочу сразу сказать, я не собираюсь покончить с собой, голодать или "чистить" желудок, потому что я очень боюсь смерти
так же к боязни смерти я хочу добавить то, что однажды, я слушала музыку, и подумала что если я оглохну, то не смогу слушать любимую группу, и чуть не заплакала
еще я очень плохо учусь, я это понимаю, чувствую вину за это, и понимаю что могу исправить это, но как только начинаю, мотивация и силы падают на ноль (хочу уточнить, я учусь в онлайн школе)
так же мне очень обидно от даже малейшего негатива и критики, в которой есть агрессия (?)
и начинаю плакать когда на меня повышают голос
возможно, это не все, но это все, что я могу сказать без направления мыслей в нужное русло
так же я это пишу, и очень боюсь, что обо мне подумают "да ты просто накручиваешь себя, перерастешь"
Здравствуйте, Злата! То, что вы описываете в свое обращении - это не просто «накручивание» или слабость. Это реальные переживания, с которыми сталкиваются многие подростки, и они заслуживают внимания и поддержки.
В подростковом возрасте, в который вы вступил, организм и психика проходят масштабные изменения. Гормональные перестройки, быстрый рост, новые задачи в учёбе и общении - всё это требует огромных ресурсов. Иногда сил не хватает даже на простые вещи, которые раньше давались легко, например, на уход за собой. Это не лень и не каприз, а сигнал, что вам сейчас тяжело. Переживания по поводу внешности - частая история для девочек-подростков. Тело меняется очень быстро, и к этому бывает сложно привыкнуть. Ощущение, что живот становится большим после еды, может быть связано как с реальными физиологическими процессами, так и с повышенной тревожностью.
Также вы пишите, что очень чутко реагируете на эмоции окружающих и на свои поступки, возникает чувство вины, ощущение нелепости сделанного, обида в ответ на агрессию и негатив в свою сторону. Это, во-первых, говорит, о вашей развитой эмпатии, а, во-вторых, о том, то вы чувствуете свои личные границы, и их нарушение причиняет боль. Но действительно, когда эти чувства сопровождают длительное время, они отнимают много энергии и мешает радоваться жизни.
Не ругайте, не корите себя за то, что нет сил и энергии. Если не можете мыть голову каждый день не надо. Делайте это тогда, когда появляется малейшее желание или необходимость. Главное - быть к себе добрее. Постарайтесь наладить режим сна и питания. Когда организм в порядке, справляться с эмоциями становится легче.
В вашем возрасте важным и полезным будет разговор с мамой. Выберите спокойный момент и попробуйте рассказать ей о своих чувствах так, как рассказали здесь. Например: «мам, мне в последнее время очень тяжело. У меня нет сил даже на простые вещи, я часто грущу и чувствую себя виноватой. Мне нужна твоя помощь и поддержка». Мама - самый близкий человек, она любит вас и сможет помочь найти выход.
Также, если вы почувствуете, что все равно нуждаетесь в поддержке и помощи, то можете обратиться к школьному психологу, либо у нас на сайте создать тему в личном кабинете, что иметь возможность вести диалог с психологом.
С уважением, консультант службы.