Вопросы
Я нахожусь в длительных отношениях 5 лет, мы живём вместе 4 года, и недавно я поняла, что испытываю тревогу, апатию и потеряла прежние чувства. Я боюсь сделать ошибку, разорвав эти отношения, но логика и чувства идут в разрез. Правильно ли я поступаю, если думаю о разрыве, или я переоцениваю свои чувства? Так же я прошла тест на депрессию Бека, и он показал среднюю степень депрессии. В связи с этим я испытываю сильные сомнения в правильности решения о разрыве моих пятилетних отношений. Я боюсь, что совершаю ошибку, но одновременно чувствую, что эта связь уже не моё место. Помогите, пожалуйста, понять, как разобраться в этих чувствах и не навредить себе в этом решении.
Здравствуйте, Инна!
Ваше состояние — это классический внутренний конфликт, когда логика и чувства противоречат друг другу, а любое решение кажется потенциально ошибочным. Вы пять лет в отношениях, четыре года живёте вместе, и вдруг вы ощущаете тревогу, апатию, потерю чувств. Вы прошли тест Бека, который показал среднюю степень депрессии, и теперь вы не знаете: это депрессия убила ваши чувства, или отношения стали причиной депрессии? Вы боитесь разорвать связь и пожалеть, но и оставаться — чувствовать, что «это уже не моё место». Я хочу помочь вам распутать этот узел, но для этого нужно разделить три вещи: ваше психическое состояние, реальность отношений и ваши страхи.
Первое и самое важное: вы не можете принимать решение о судьбе пятилетних отношений, находясь в состоянии депрессии средней степени тяжести. Депрессия искажает восприятие реальности. Она лишает способности чувствовать радость, интерес, привязанность. Она заставляет видеть всё в сером свете, включая вашего партнёра. В депрессии вы можете перестать любить самого близкого человека не потому, что любовь прошла, а потому что ваш мозг временно утратил способность испытывать положительные эмоции. Поэтому ваше первое действие — не разрыв и не сохранение, а лечение. Обратитесь к психиатру или психотерапевту для диагностирования или же исключения диагноза. Вам нужно выйти из этого состояния, чтобы понять, что вы чувствуете на самом деле. Когда депрессия отступит, вы сможете трезво оценить свои чувства к партнёру.
Пока вы лечитесь, не принимайте никаких решений. Не рвите, не бегите, не ищите утешения на стороне. Просто скажите себе: «Я сейчас больна, и мои чувства не являются объективными. Я возьму паузу на 2-3 месяца, чтобы разобраться со своим здоровьем». Ваш партнёр, если он любящий, поддержит вас. Вы можете даже честно ему сказать: «У меня депрессия, я потеряла чувства, но я не знаю, это болезнь или наши отношения. Дай мне время и тогда мы всё обсудим».
И уже после того как вы стабилизируете своё состояние, вы начнёте задавать себе вопросы не «люблю ли я его?», а «как я себя чувствую рядом с ним?» и «как я себя чувствую без него?». Если после лечения тёплые чувства не вернутся, если вы будете ощущать пустоту, раздражение, усталость, если ваши потребности (в уважении, в поддержке, в близости) систематически не удовлетворяются — тогда, возможно, отношения исчерпали себя. Но может оказаться, что вы увидите партнёра по-новому.
Вы боитесь совершить ошибку. Это нормально. Но ошибкой будет не разрыв или сохранение, а принятие решения в состоянии, когда вы не владеете собой. Пять лет — это большой срок, но не вся жизнь. Вы имеете право уйти, если поймёте, что это не ваше место. И вы имеете право остаться, если поймёте, что любите. Главное — чтобы решение было вашим, а не симптомом болезни.
С уважением, консультант службы.