Здравствуйте. Виктория

 В ваших словах чувствуется сильное внутреннее напряжение и страх за своё будущее, как будто вы оказались в ситуации, где от вас ждут одного пути, а внутри есть чёткое ощущение, что это «не ваше», и выхода будто нет. Когда человек переживает такое давление и ощущение безвыходности, мысли о том, чтобы всё прекратить, могут появляться, как способ остановить это состояние, а не потому, что на самом деле хочется перестать жить. То, что вы об этом говорите, важный шаг, это значит, что внутри есть часть, которая ищет помощь и хочет разобраться, а не просто сдаться.

Если посмотреть на происходящее глубже, можно предположить, что сейчас вы сталкиваетесь с внутренним противоречием: с одной стороны - ожидания мамы и страх её разочаровать, с другой - ваше собственное понимание, что выбранное направление вам не подходит. В таком возрасте это особенно остро переживается, потому что тема выбора будущего начинает казаться окончательной и необратимой. Психика может «сжимать» картину до крайностей: либо жить так, как не хочется, либо «не жить вообще». Но в реальности между этими крайними точками всегда есть множество вариантов, но в состоянии сильной тревоги и давления они временно не видны. Мысли о том, что «будущего нет» или «всё уже решено», это не факты, а отражение того, насколько вам сейчас тяжело и насколько мало ощущается контроля над своей жизнью.

Виктория, в рамках рубрики вопрос/ответ мы можем только лишь раскрыть ваш вопрос и дать ряд рекомендаций. Для дальнейшей, более глубокой работы я бы порекомендовала вам зарегистрироваться на нашем сайте, открыть личный кабинет, и тогда для вас откроется возможность вести анонимный диалог со специалистом службы в формате онлайн переписки. Поделитесь своими чувствами, расскажите свою историю и для Вас откроются необходимые ориентиры в дальнейшем.

В первую очередь сейчас важно немного снизить уровень этого внутреннего напряжения и вернуть себе ощущение опоры. Когда появляются конкретные тяжелые мысли, очень важно не оставаться с ними в одиночку. Постарайтесь обратиться к кому-то из взрослых, кому вы хотя бы частично доверяете: это может быть психолог в колледже, родственник, другой значимый взрослый или специалист. В такие моменты поддержка действительно необходима.

Что касается самой ситуации с учёбой, важно помнить: даже если сейчас кажется, что вы «заперты» в этом выборе, важно понимать, что образование и профессия - это не окончательное решение на всю жизнь. Очень многие люди меняют направление после колледжа или даже в процессе. Возможно, сейчас более реалистичным шагом будет не резкое решение о том чтобы все бросить, а постепенное исследование: понять, что именно вам не подходит в этом обучении, какие сферы вызывают хотя бы небольшой интерес, какие форматы деятельности вам ближе. Это может вернуть ощущение, что у вас есть влияние на свою жизнь, пусть и не мгновенное.

В разговоре с мамой может помочь более спокойное и конкретное объяснение своего состояния: не только «я не хочу учиться», а «мне сейчас очень тяжело, у меня сильная тревога и мысли, с которыми я не справляюсь, и мне важно, чтобы мы вместе подумали, как мне дальше двигаться». Иногда родителям проще услышать не протест, а описание реального состояния и просьбу о совместном поиске решения.

Сейчас для вас может быть важным подумать о ближайших шагах: как прожить эту неделю, к кому обратиться, как немного снизить давление. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94, Бесплатная кризисная линия доверия по России 8 (800) 333-44-34, Всероссийский телефон многопрофильной психологической помощи всем взрослым: 8 (800) 200-47-03 или 8 (800) 200-89-11.

 Сейчас важно остановиться и признать: вы уже сделали серьёзный шаг, открывшись и обозначив трудности. Это значит, что есть внутренний ресурс, который не позволяет оставаться наедине с тяжестью. Дальнейший путь будет состоять из маленьких, но посильных шагов в сторону заботы о себе, поиска поддержки и возвращения контроля над жизнью. Важно помнить: мысли и состояния, которые кажутся непреодолимыми, могут меняться, если давать себе время и опору. Сейчас можно взять с собой понимание, что помощь доступна, что ваше обращение имеет значение и что вы вправе двигаться дальше так, чтобы постепенно становиться в согласии с собой и своими решениями.

С уважением, консультант службы