Саша, здравствуйте.

Проявление, о которых Вы пишете (проблемы со сном, аппетитом, сложности в общении, навязчивое желание грызть ногти), свидетельствуют о длящемся состоянии сильного внутреннего напряжения. Именно такие сигналы подает нам организм, когда мы испытываем длительный стресс, находимся в тревоге или депрессивном состоянии. Грызение ногтей и кожи это один из способов для нашей психики сбросить невыносимое внутреннее напряжение. И прекратить не получается не потому, что "нет силы воли", а потому, что это единственный доступный сейчас способ "заземлиться". Когда уровень стресса зашкаливает, мозг отключает нормальные циклы голода и отдыха и появляются проблемы с едой и сном. А когда все силы уходят на выживание внутри себя, естественно, что на других людей не остается ресурса и появляются сложности в общении.

Плохое настроение и мысли о конце жизни также являются подтверждениями того, что организм и психика находятся в состоянии сильной перегрузки.

В подобных обстоятельствах крайне необходима помощь, в том числе профессиональная. Саша, Вы молодчина, что нашли возможность рассказать о том, что с Вами происходит, и обратились за помощью.

Состояние, которое Вы описываете, могло стать следствием психологических проблем. Например, произошел какой-то конфликт, который не был разрешен. Или есть какие-то задачи, выполнение которых дается с большим трудом или не приносит желанных результатов. Может быть, происходит что-то, с чем сложно разобраться или сложно принять. Могут быть самые разные причины психологического напряжения и в том, что же могло стать толчком к развитию негативного состояния, поможет разобраться психолог. Может быть, Вы попробуете обратиться к психологу Вашего учебного заведения или узнаете о возможностях приема в социальном или семейном центре по месту проживания. Также хорошим первым шагом может быть обращение на телефон психологической помощи. Например, на детский телефон доверия 88002000122 (с мобильного телефона 124). Специалист выслушает, задаст необходимые вопросы, поможет сориентироваться в имеющихся проблемах и найти ресурсы для дальнейшей помощи. У телефона есть свой сайт, где есть также информация, помогающая понять, чего следует ожидать и как подготовиться к первому звонку. Если сразу позвонить решиться сложно, можно сначала написать в чат психологической поддержки. Или написать специалисту на наш сайт в раздел «Личный кабинет» (там возможен диалог в формате переписки).

Саша, тот факт, что мама не отнеслась серьезно к попытке поделиться с ней, очень печально. К сожалению, так бывает. И это может быть очень обидно и больно. Но это не значит, что другие попытки будут столь же безуспешными. Иногда близкие шутят, потому что им самим страшно признать, что их ребенку плохо. Ты можешь попробовать поговорить с родителями еще раз. Попробуй использовать "Я-сообщения" и говорить максимально серьезно. Например, так: "Мам, мне было очень больно, когда ты превратила мои слова в шутку. Мне действительно очень плохо, у меня нет сил учиться и общаться. Пожалуйста, помоги мне найти специалиста, я сама не справляюсь".

Если мама не услышала, стоит попробовать найти в окружении другого взрослого: тетя, старший брат/сестра или учитель. Подумай, может быть, рядом есть человек, которому можно довериться. Очень сложно оставаться с проблемами один на один. Каждый имеет право на поддержку и надо позволить себе эту поддержку для себя организовать.

Не стоит ругать себя за то, что не можешь остановиться и грызешь ногти. Стеснение за внешность только усиливает тревогу, а тревога заставляет грызть их снова. Это замкнутый круг. Надо воспринимать это не как "плохую привычку", а как симптом, который пройдет, когда станет легче на душе.

Саша, Вы не написали, сколько Вам лет, но если есть 15, то в соответствии с законами (для проживающих в РФ), можно пойти к врачу самостоятельно. Стоит сходить на консультацию к подростковому психотерапевту или психиатру в поликлинике по месту жительства. Специалист оценит тяжесть состояния и порекомендует дальнейшие действия, возможно, выпишет лекарства, которые помогут наладить сон и аппетит, направит на психологическую консультацию.

Саша, Вы уже сделали первые важные шаги, чтобы помочь себе восстановить комфортное душевное и физическое состояние. Пожалуйста, продолжайте искать и находить помощь и поддержку. Каждый человек в тот или иной период жизни сталкивается с непростыми ситуациями и тяжелыми состояниями. И природа, и общество имеют ресурсы для того, чтобы справляться с возникающими проблемами. Важно позволить себе этми ресурсами воспользоваться.

Берегите себя. С уважением, консультант службы.