Здравствуйте, Олеся

Делясь своими переживаниями с другими людьми, мы хотим слышать слова поддержки, возможно, получить какую-то помощь, однако так происходит не всегда и это расстраивает. Через какое-то время может сформироваться установка – нельзя никому ничего рассказывать, я не получу поддержку. Важно понимать, что так происходит, не всегда и есть люди, которые хотят и могут Вас поддержать.

Олеся, Вы проходите через непростые испытания и, кажется, что сил нет. Возможно, сейчас действительно наступил такой период, когда важно позаботиться о себе, даже если нет поддержки вокруг, Вы можете себе помочь и для этого, как Вы правильно отметили, нужны ресурсы, нехватка которых остро ощущается. Эмоциональные реакции в виде плача, отсутствие аппетита это сигнал организма – нужно что-то менять. Важно заметить это состояние, и Вы это сделали, это важный шаг.

Поделиться с кем-то своими мыслями и тревогами это эффективный способ улучшения своего состояния, важно, чтобы была возможность быть выслушанной. Для этого есть специалисты-психологи и, если в дальнейшем Вы захотите чуть подробнее обсудить переживания, Вы можете создать «Личный кабинет» у нас на сайте, где для Вас будет назначен специалист для работы в формате переписки. Не оставайтесь наедине со своими мыслями.

Олеся, мне очень хочется поддержать Вас в текущей ситуации и я бы хотела порекомендовать Вам практику, которую Вы сможете выполнять самостоятельно для снижения эмоционального напряжения и тревоги. Вам потребуется блокнот\ежедневник и ручка. Каждый раз, когда Вас одолевают мысли и Вам не с кем ими поделиться в моменте, попробуйте выписать их на бумагу, как в личный дневник, не задумываясь о структуре, пусть это будет поток мыслей. В условиях отсутствия рядом другого поддерживающего человека, такая практика помогает снижать интенсивность переживаний. Это временная мера, поскольку основная работа может происходить именно через работу с психологом.

В данный момент, чтобы вернуть себе ресурсное состояние и быть готовой справляться с трудностями, необходим отдых и восстановление. Несмотря на Вашу стойкость и смелость, любому человеку требуется время на восстановление, без этого дальнейшая работа невозможна. Обратите внимание на свой режим дня, сон. Если ситуация с отношением к еде не меняется на протяжении длительного времени, рекомендую Вам обратиться к врачу-неврологу или психиатру, для уточнения вопроса необходимости дополнительной медикаментозной поддержки в сложный момент. Работа врачей и психолога нацелены на улучшение Вашего качества жизни. Если обратиться за помощью к нужным людям – ее можно получить, главное попробовать. Действуйте в своем темпе, если есть дни, в которые ничего не хочется делать или хочется плакать – это нормально, так реагирует наш организм, позвольте себе пройти через этот этап и, немного восстановившись, обратитесь за поддержкой.

С уважением, Светлана