Вопросы
Каждый день живу с мыслью почему бы мне сейчас что то бы сделать, в смысле того что начать действовать в какой то отрасли, когда ловлю себя на этой мысли сразу начинаю себя наговаривать что я такой виноватый, что моя жизнь ничего не стоит, как будто реально никому не нужен, в смысле что даже себя понять не могу, меня бесит те люди которые говорят что все просто хотя сами ничего не сделали.
Здравствуйте, Антон!
Когда у Вас возникает желание действовать, реализовывать планы, намерения разбиваются об ощущение бессмысленности - возникают деструктивные мысли и чувства, не позволяющие Вам сохранять мотивацию и достигать результата.
Антон, очень часто ощущение, что жизнь проходит мимо, а ничего не делается, возникает у людей, которые сталкиваются с внутренним конфликтом между желанием перемен и страхом перед неизвестностью. Когда появляется мысль о том, что пора начать действовать, на её пути встают привычные установки: "я не справлюсь", "моя жизнь бессмысленна". Эти мысли - не объективная реальность, а результат накопленного опыта, воспитания и, возможно, прошлых неудач. Вы начинаете себя обвинять, потому что так устроена психика: проще найти виноватого (в данном случае — себя), чем признать, что перемены требуют усилий и риска.
Чувство вины и ощущение собственной ненужности часто идут рука об руку с низкой самооценкой. Вы сравниваете себя с другими, и это сравнение всегда не в Вашу пользу, потому что Вы видите только внешние успехи людей, не зная их внутренней борьбы. Когда кто-то говорит, что «всё просто», это вызывает раздражение, потому что для Вас это не так. Но у каждого свой путь: то, что кажется лёгким одному, для другого может быть непреодолимой преградой. Важно разрешить себе быть неидеальным, ошибаться и двигаться в своём темпе.
Попробуйте не ругать себя за эти мысли, а отнестись к ним с любопытством. Поразмышляйте: "Почему я так думаю? Что именно меня останавливает?". Часто за страхом действия стоит боязнь осуждения или разочарования. Но только делая маленькие шаги, попытки, допуская ошибки, можно понять, чего Вы действительно хотите и на что способны. Ваша жизнь имеет ценность уже потому, что Вы ищете ответы и хотите изменений. Это говорит о внутренней силе и желании расти.
Постарайтесь окружить себя людьми, которые поддерживают, а не обесценивают Ваши переживания. И помните: никто не обязан быть сильным каждый день. Иногда просто признать свои чувства - это уже большой шаг к переменам.
Антон, предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия), чтобы выразить переживания, детально обсудить со специалистом свои трудности и рассмотреть возможные варианты их решения.
Берегите себя!
С уважением, Ольга