Вопросы
Здравствуйте, в прошлом обращении писала о том, что мне страшно звонить на телефон поддержки и что я нахожусь в эмоциональной зависимости от бывшего.
Вчера я наконец решила попробовать, звонила два раза, долго ждала на линии, но все операторы были заняты. Не выдержала и опять к нему пошла. Ночью, без предупреждения (он живет в соседнем доме). Вместо поддержки получила от него снова раздражение и кучу очень обидных фраз. О том, что ему все равно на мои слезы, что мы давно расстались и все что есть между нам сейчас просто потому, что ему «норм» со мной общаться. Я не могу понять, как он может целовать меня, обнимать, спать со мной и при этом говорить, что «у него внутри ничего не шевелится». Сказал, что видимо ему придется найти девушку, чтобы поставить точку. Мне очень больно это слышать, если он еще и будет с другой, я точно сойду с ума. Еще он сказал, что в такие моменты понимает, что сделал правильный выбор, намекая на то, что я ненормальная.
И даже после всех этих слов мне все равно очень страшно и больно его отпускать. Я не могу выйти из этого круга, потому что без него еще больнее, чем с ним. Я не хочу жить.Здравствуйте, Дарина!
Я читаю ваше сообщение, и у меня сжимается сердце. Вы сделали невероятно важный шаг — попытались позвонить на телефон доверия. Это огромная смелость. То, что операторы были заняты, — это не ваша неудача, это техническая проблема, которая не должна перечёркивать ваше мужество. Вы не смогли дозвониться, и боль, страх, желание заглушить всё это привели вас к нему. И он снова — в который раз — разбил вас словами. Сказал, что ему всё равно, что внутри у него ничего не шевелится, что он сделал правильный выбор, намекнув, что вы «ненормальная». И вы всё равно не можете его отпустить, потому что без него ещё больнее.
Я хочу, чтобы вы поняли одну вещь. Он не «чудовище» в том смысле, что он специально хочет вас мучить. Но он — человек, который использует вас для своих нужд (объятия, общение, когда ему «норм»), но не берёт ответственность за ваши чувства. Он говорит вам правду: ему всё равно. И эта правда убивает вас. Но вы цепляетесь за него, потому что в вашей жизни нет ничего другого, что давало бы иллюзию тепла. Это не любовь. Это эмоциональная зависимость, похожая на наркотическую ломку. Вы знаете, что он вас разрушает, но отказ от него вызывает такую боль, что вы готовы терпеть унижения, лишь бы не оставаться в пустоте.
Вы пишете: «Если он будет с другой, я сойду с ума». Это не предсказание, это ваша тревога. Но, возможно, когда это случится (а это случится, потому что он не планирует быть с вами), вы наконец сможете разорвать эту связь. Потому что боль от того, что он с другой, будет адской, но она будет другой — она не будет смешана с надеждой. А пока вы живёте в надежде, что он изменится, что вы «достаточно хороши», чтобы он вас полюбил. Но он не изменится. Он уже сказал вам правду. Поверьте ему.
Что делать? Вам нужна не столько поддержка, сколько замещение. Ваш мозг привык к дофаминовым качелям: он то даёт вам надежду (обнял, поцеловал), то отбирает (обидные слова). Это вызывает зависимость сильнее, чем многие наркотики. Вам нужно найти другой источник дофамина — любой. Спорт, творчество, общение с теми, кто не обесценивает, даже глупые сериалы. И обязательно — продолжить попытки дозвониться до телефона доверия. Также Вы можете позвонить на наш телефон Горячей линии. Звоните в разное время, днём, утром. Не сдавайтесь. Когда вы услышите живой голос, который не будет вас осуждать, вы поймёте, что есть мир за пределами этого круга.
Вы не «ненормальная». Вы — человек, который попал в ловушку зависимости и страха. Вы достойны любви, которая не требует доказывать свою ценность через унижения. Вы достойны жизни. Пожалуйста, не сдавайтесь. Звоните. Я рядом в этом сообщении, но вы найдёте кого-то, кто будет рядом и в реальности. Не переставайте искать.
Дарина, также вы можете открыть тему в рубрике Личный кабинет и заручиться поддержкой психолога в формате переписки.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.