Здравствуйте, Андрей!

Из Вашего обращения, чувствуется как сильно, Вы любите свою девушку и переживаете за Ваши отношения. Вы молодец, что находите время и силы поддерживать её в сложный период.

Вы пишете, что Ваша невеста учит в колледже и учеба дается ей не легко. Постоянная усталость, много домашней работы приводят к накоплению долгов. Могу предположить, что она девушка ответственная и её очень огорчают задолжености по учебе. Вы же со своей стороны пытаетесь ей помочь. Вместе делаете уроки, поддерживаете её, стараетесь как можно больше времени провести вместе, например за просмотром фильмов.

Помимо этого, у Вас возникают переживания по поводу отсутствия близости. Вы боитесь потерять любимого человека, боитесь, что у неё кроме Вас ещё кто-то есть. Но при этом Вы описываете, что девушка не пытается скрывать свою переписку в телефоне, оставляет его включенным, доверяет Вам пароль. А ощущение тревоги у Вас всё равно присутствует.

Давайте попробуем разобраться в ситуации. В данный момент Ваша девушка находится в постоянном напряжении, из-за учёбы, долгов, давления – это эмоционально истощает человека, ресурсы организма заканчиваются, не успевая восстанавливаться. Вы оказываете помощь с уроками, поддерживаете её – это очень важно. Но нужно помнить, что, когда человек испытывает постоянный стресс, его либидо (сексуальное желание) снижается — это естественный защитный механизм организма. Возможно, сейчас ей не до близости, потому что вся энергия уходит на учёбу.

Чтобы помочь любимому человеку можно предложить вместо привычного отдыха за просмотром фильма, сделать расслабляющий массаж, или принять теплую ванну, прогуляться в хорошую погоду.

Вы пишете, что Вашу девушку «гложит» задолженность. Долги – это временно. Попробуйте предложить ей составить план по закрыванию задолжностей. Например, можно составить план по предметам, начиная с тех по которым долгов меньше и каждый день отмечать или вычеркивать то, что уже удалось закрыть. Таким образом, план поможет не перегружаться, а сосредоточиться на конкретной задаче.

Андрей, я вижу, что Вы очень любите свою невесту и боитесь потерять её, переживаете, что у неё есть другой. К сожалению, в формате однократной консультации у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, но всё же попробуйте ответить себе: давала ли девушка ранее поводы не доверять ей, например, флиртовала с кем-либо, тайно встречалась? Возможно, у Вас был печальный опыт в отношениях, где присутствовала измена и теперь Вы переживаете, что в этих отношениях Вы столкнетесь с подобной ситуацией?

Если не хватает уверенности, что отношения крепкие и между Вами полное доверие к друг другу попробуйте поговорить об этом. Для этого лучше использовать технику «Я - высказывания». Постарайтесь поделиться своими чувствами и переживаниями с любимым человеком. Например, «Мне важно чувствовать нашу близость, но я понимаю, что тебе тяжело. Давай обсудим, как нам комфортнее…». Этот способ поможет поделиться и описать ваши чувства и состояние.

Андрей, при тревожных мыслях можно использовать «Упражнение 5-4-3-2-1» для заземления, которое поможет переключить внимание на то, что происходит здесь и сейчас. Оглянитесь вокруг и назовите:

- 5 предметов, которые вы видите;

- 4 ощущения, которые вы чувствуете телом (например, как ноги упираются в пол, одежда на коже);

- 3 звука, которые слышите;

- 2 запаха, которые чувствуете;

- 1 вкус (или просто ощущение во рту).

Технику можно использовать в любом месте: дома, в транспорте, на улице.

Андрей, в данный момент Ваша близость – это быть вместе в сложный период. Это тоже проявление любви. Попробуйте чаще обнимать свою невесту, держать за руку, говорите слова поддержки «Я горжусь, как ты справляешься» и т.д.

Постарайтесь не забывать о себе. Вы тоже устаете от переживаний, поэтому находите время на свои увлечения, спорт, игры. Занимайтесь тем, что приносит Вам радость и удовольствие, что помогает Вам переключиться с тревожных мыслей на положительные эмоции.

Если почувствуете, что тревожные мысли не отпускают, и нужна психологическая помощь, Вы всегда можете обратиться за очной консультацией к психологу или создать личный кабинет на нашем сайте, где в формате переписки сможете поработать со специалистом конфиденциально и бесплатно.

Андрей, возможно сейчас трудный период, но он пройдет. Постарайтесь сохранить доверие друг к другу и будьте счастливы.

С уважением, консультант службы.