Вопросы
Здравствуйте. Я хотела бы обсудить свою ситуацию с тем, кто мог бы меня понять и вообще хоть как-то направить. Я несколько раз обращалась в подобные службы прежде, но не могу сказать что мне сильно помогли. Думаю, дело в том, что сформулировать что меня тревожит довольно трудно. Но на этот раз, кажется, вышло получше, поэтому я решила обратиться к вам. Этот текст я писала на эмоциях, я не хочу его корректировать, наверное, так вы лучше поймёте:
Я просто устала. я не понимаю что происходит вокруг меня. возможно, мне кажется, но вокруг словно какая-то суета, смысла которой я не понимаю. я не понимаю людей вокруг или понимаю лишь на треть-половину. это все рождает боль в моей груди, которую я очень редко осознаю и чувствую. я чувствую себя слепой, глухой, глупой, оторванной от мира. словно все на свете знают то, чего не знаю я. словно у них есть то, чего нет у меня. я не знаю есть ли у меня право чувствовать себя обделённой или я сама виновата что я такая? больше вообще такое? почему я есть? я не хочу этого. я не хочу этого всего. я не могу бороться с этим. у меня не получается. Я бы хотела получить поддержку от своих близких, но они словно и не пытаются меня понять. потом когда пытаются, я не знаю что сказать. я чувствую себя неловко... мне так плохо. Я словно уже и не хочу ничего говорить... между нами возникла стена и я словно говорю с незнакомцами. я их очень люблю, меня очень любят... но это не решает проблемы. в какой-то момент, люди делящие все заботы перестают быть вместе и понимать друг-друга, разве это не горько? а я этого даже не ощущала. многие годы я просто не замечала как скучала. я думала мне все равно. мне так больно. когда все это прекратится? я постоянно боюсь осуждения, боюсь показаться на свет. из-за моей замкнутости, когда я приоткрываюсь, на меня неизбежно выливается очень много внимания и это очень тяжело. часто я словно чувствую жалость и нежелание меня обделить с их стороны, словно второе не происходит по умолчанию и мне кажется что даже комплимент мне могут сделать «ну просто потому что другому сделали», чтобы не так обидно было.
Я словно уже и не хочу убирать эту стену, я боюсь их внимания, мне почему-то очень страшно и больно когда я думаю об этом. я не хочу чтобы они что-либо знали.
Было два случая, когда мне было так плохо, что я на эмоциях допустила огромную ошибку. год или два назад мне было очень тяжело и я попросила маму поговорить со мной. речь была о том, что я не похожа на людей вокруг (мне было 15-16 лет и тогда я не могла знать о своей нейроотличности и назвать ее маме в силу нехватки знаний) , я сказала что мне физически тяжело от этого, от того что я делаю и что я многое не понимаю, что мне тяжелее чем многим вокруг что-либо делать, что я сама вижу проблему в себе и чувствую себя виноватой. относительно моей семьи и сестер я ничего не добилась. тогда я думала что она говорит правильно, но она отнеслась к этому неверно: она сказала что нужно больше общаться, читать книги по саморазвитию и работать над собой... я тогда почти поверила что это выход. на самом деле примерно с того времени я начала убеждать себя в том что я меняюсь, что я добрая, щедрая, честная и все в этом духе. это все мои идеалы и по сей день, но то что я такой являюсь — было самообманом. В своем «саморазвитии» я зашла в тупик и наоборот загнала себя в угол. по факту я просто закрыла глаза.
потом был случай пару месяцев назад. я плакала по той же причине несколько дней подряд, у меня вообще не было настроения. если коротко — год назад у меня умерла бабушка, но я не смогла полностью «проплакать ее смерть» сразу как это случилось, в какой-то момент я подумала что видимо она была для меня не так уж и важна?.. но один раз я что-то загрустила и случайно о ней вспомнила. у меня прорвало плотину, причем конкретно, одну минуту я плакала, потом секунд 15 не понимала что вызвало такие чувства и не чувствовала ничего — этот цикл повторится несколько раз пока не закончился. последующие три дня я чувствовала себя намного хуже чем обычно и моменты, когда я начинала плакать неудачно попадали на время учебы. моя семья замечала что со мной что-то не так, но они ничего не спросили. на третий день я подошла к средней сестре — она пользуется моим относительным доверием, хотя и неполным, она старше меня на 11 месяцев и мы в детстве были дружны... я начала рассказывать для удобства с того случая когда я плакала над смертью бабушки, чтобы дать предпосылку и пожаловаться на подавленные эмоции которые я не замечаю, о которых сожалею , ведь это мешает нашей коммуникации — я часто отстранённая. но не успела я толком договорить, как она меня перебила и ее речь была очень похожа на «солнышко светит, ты не голодна, жизнь прекрасна» и блаблабла. все оставшиеся 10 минут разговора она читала мне нотации о том что нужно быть благодарной и любить жизнь... это мне помогло потому что остановило бесконтрольную на тот момент ловину чувств... но.. я то понимаю что это неправильно. я чувствую себя немного обиженной...
хотя и понимаю что обижаться нет смысла и я готова отпустить надежды на понимание, но разве это не грустно? Основная моя проблема сейчас в том — разобраться в себе и начать понять как мне жить. мне не хочется принимать себя. я себя ненавижу. объективно я хороший человек и во мне нет ничего такого ужасного. но я испытываю к себе отвращение. меня пугает факт, что мне нужно взять себя за ручку и идти по жизни еще много лет.
Извините, что этот текст недостаточно понятен и структурирован, тяжело понять что я хочу сказать. спасибо за внимание заранее.Здравствуйте, Патя!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете сильную эмоциональную усталость сопровождающееся чувством оторванности от окружающего мира. Вам даётся трудно понять окружающих, кажется, будто все знают что то, чего не знаете Вы, и у других есть то, чего нет у Вас. Вы описываете боль, одиночество, страх осуждения и сложности в общении даже с близкими людьми, между Вами и родными словно возникла стена, даже, несмотря на взаимную любовь. Вы переживаете из за того, что не получаете нужной поддержки, которая Вам так необходима, а попытки открыться кому-то заканчиваются непониманием или шаблонными советами, которые не помогают. Ко всему этому добавляются непроработанные переживания, связанные со смертью бабушки и сложное отношение к самой себе, Вы говорите, что ненавидите себя, хотя понимаете, что объективно в Вас нет ничего ужасного.
Ситуация, которую Вы описали, действительно непростая. Чувство оторванности от мира и непонимания окружающих может возникать по разным причинам, например, из за особенностей восприятия, неудачных попыток открыться, страха быть осуждённой или непринятой. Когда близкие, желая помочь, дают общие советы вместо того, чтобы просто выслушать и принять Ваши чувства, это может только усиливать ощущение одиночества. А непрожитая горечь утраты близкого человека, способна только усиливать эмоциональную нагрузку. То, что Вы пытаетесь разобраться в себе и ищете поддержку, является важным и смелым шагом.
В ситуации, требующей поддержки, лучшим решением может стать обращение за помощью к профессионалу — психологу или психотерапевту. Это вовсе не означает, что с Вами что‑то «не так», консультация специалиста, это как способ получить поддержку, в которой Вы так нуждаетесь, Разбор в своих чувствах и поиск способов облегчения этого продолжительного состояния. Важным аспектом может являться то, что такую помощь можно получить бесплатно, даже если сейчас нет возможности оплачивать консультации.
Вы можете воспользоваться горячей линией психологической помощи по всей России, также работают бесплатные анонимные телефоны доверия, где можно поговорить с психологом прямо сейчас. Получить бесплатную психологическую поддержку можно позвонив в круглосуточную службу МЧС России по телефону — 8 (495) 989-50-50. Разговор будет полностью конфиденциальным, Вам не потребуется сообщать личные данные, если Вы этого не захотите. На связи находятся квалифицированные психологи, имеющие обширный опыт работы в самых сложных кризисных ситуациях. Они готовы оказать профессиональную поддержку в любое время дня и ночи. Также есть возможность получить помощь по ОМС, в поликлиниках и психоневрологических диспансерах часто ведут приём клинические психологи и психотерапевты.
Во многих городах работают центры социальной помощи семье и детям, они оказывают бесплатную психологическую поддержку, в том числе подросткам и молодым людям, и могут подсказать другие ресурсы помощи в Вашем регионе. При некоторых вузах с психологическими факультетами действуют клиники, где студенты старших курсов под руководством опытных специалистов проводят бесплатные или льготные консультации.
В качестве дополнительной психологической поддержки есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где можно обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Вы сможете подробно и понятно для специалиста описать всё, что Вас беспокоит, включая сложности в общении с близкими, чувство оторванности от мира, переживания из за утраты и непростое отношение к себе. Специалист задаст уточняющие вопросы, поможет глубже разобраться в ситуации и постарается предложить конкретные шаги, которые будут полезны именно Вам. Формат переписки позволит Вам делиться переживаниями в комфортном темпе, обдумывать ответы и возвращаться к обсуждению важных тем по мере готовности.
С уважением, Консультант службы.