Вопросы
Я почему-то иногда копирую других людей, и это выглядит уже как то не очень здорово. Шас этого конечно меньше, я стараюсь это контролировать. Но раньше это было очень часто. Хочу в этом разобраться, понять что со мной не так, что это может быть, какие рекомедации, как от этого избавится. Я просто выбираю человека которого буду копировать, как будто для того чтобы жить его жизнь, или попробывать жить как он, но думаю будет более точнее если я скажу что я просто стану им. Я пытаюсь понять зачем я это делаю, я понимаю что я отдельный человек, отдельная личность, у меня свой опыт, свои взгляды и тд, но иногда я смотрю на рандомных людей и просто хочу стать такой же как они, и жить такую жизнь как у них. Ну как бы я понимаю что это физически не возможно, но зачем-то все равно это делаю. Я выбираю человека не знаю по каким критериям. Ну в основном что меня просто как то интересует человек. Это могут быть родственники, одноклассницы, мои подруги или просто люди из интернета. Я расскажу сначала как было раньше. Я просто смотрела на их манеру общения, как они одеваются, что они любят, какие материальные вещи у них есть. Ну и вообщем-то так по всем критериям. И потом я пыталась говорит в такой манере, одевалась как они, как бы делала вид что мне нравится то что нравится им. Заставляла себя любит то что любят они. И я всё же отдельный и другой человек, но зачем-то копирую другого. И это всё идёт мне кажется даже из детства потому что еще в классе 2-3 я постоянно копировала однокласниц и подружек и в частности я копировала материальные вещи. Хочу ещё отметить что я часто меняла людей которых буду копировать. Одну неделю я могу копировать одного человека а вторую, уже совершенно противоположного и другого. Вот в пример, я копировала свою подругу в детстве, покупала рюкзак как у неё, еду, какието похожие вещи. Через дня 3 я копировала уже другую и мне приходилось идти и покупать новый рюкзак, новый пенал. Купила карандаши как у соседки и по парте и пыталась быть и жить как она. И какие я истерики устраивала родителям потому что мне нужен был новый рюкзак чуть ли не каждый месяц, ведь я уже копирую нового человека, им приходилось покупать. И в итоге у меня штук 10 рюкзаков, порфедей, пеналов, вещей. Естественно я никогда ни с кем не делалась этой проблемой. Я даже сама себя понять не могу. В более старшему возрасте в классе 8, тоже копировала одноклассницу, хотела одеваться как она, купила серьги как у неё, хотела выглядеть как она и вести себя так же, вести соц сети и тд. Ещё часто когда копировала подругу и если я хотела что-то купить я всегда спрашивала её мнение, что она думает на счёт той вещи, купила бы она себе такую или нет. Если она отвечала нет то очевидно что я её не покупала. Даже сейчас иногда я смотрю на какието вещи и могу сразу вспомнить из за кого она была куплена. Ещё часто после встречи с подругой спрашивала что она будет делать дома после того как мы разойдёмся по домам, и потом я иногда делала тоже самое что и она. Ну конечно у меня не такая прям дисциплина, все таки я жила и свою жизнь. В общем-то надеюсь достаточно понятно.... на сколько всё плохо. Сейчас же я стараюсь больше жить сама, быть собой. Конечно большую часть я живу и понимаю что меня интересует а что нет, что я люблю а что нет. Но иногда снова возникает такое желание кого-то копировать, я стараюсь это контролировать и подавлять. Вот в большей части это отражается больше на материальных вещах: телефон, заколки, ногти, кофты, брюки, но так же выбор цвета, то чем интересуется человек, вот малая часть конечно. Может это проблемы от хорошой жизни. Это очень странно. Вот я прихожу к подруге и смотрю на весь этот образ и иногда хочется тоже этого всё себе, изучать то что и она, проводить день так же. Я начинаю сомневаться в себе, начинаю сомневаться в своём выборе. Вот мой любимый цвет это розовый, а у моей подруги бордовый. Я начинаю сомневаться а не полюбить ли мне бордовый вместо розового. Может он мне больше подойдёт и тд. Ну кароче даже в таких маленьких мелочах иногда проявляется. Ещё я шас смотрю на кое какую знакомую она уже взрослая, у неё дети. Иногда хочется быть как она, одеваться и вести себя так, но с другой стороны я не понимаю зачем я это хочу сделать. Это ее жизнь а не моя. И некоторые моменты я бы не хотела себе.... ещё смотрю на одноклассницу у неё другой телефон, со своим стилем одежды, своими любимыми делами, взглядом и тоже хочется быть как она, пользоваться такими же духами. Но я понимаю что это разные люди и я другой человек. При чём я могу копировать и хотеть быть другой даже в тех случаях когда на самом деле не очень то и одобряю такую жизнь, и не хотела бы иметь такие действия в моей жизни. И так как бы с разными подругами, с разными людьми. Но я стараюсь как бы на этом не зацикливаться и возвращаться к себе, и жить свою жизнь. Шас последнее время мне нравится слушать корейскую музыку, хочется поставить себе на обои любимую группу, купить брелок с любимыми исполнителями. Но с другой стороны мне кажется что это стыдно, что это как то по детски, стыдно если кто-то увидит обои, брелок. Боюсь выделяться. Боюсь осуждения. Вот, ни моя знакомая взрослая, ни одногрупница они этим не увлекаются. И я думаю об этом. Хочется быть ими и отказатся от того что мне нравится. Ну кароче это мешает мне жить. Хочется понять что это такое. Почему у меня такое возникло даже с такого маленького возраста. И что мне делать чтобы навсегда от этого избавится. Чтобы у меня больше не было сомнений. Возможно у меня какаето низкая самооценка что я считаю себя не интересной и по этому пытаюсь быть кем-то другим. Может мне моя жизнь кажется скучной. Может мне кажется что чужие взгляды более правильнее чем мои. Может я не могу вопринимать свои увлечения и инетресы нормально, что мне становится стыдно за них. Кароче я даже не знаю что и предположить. Нужно воспринимать людей как других людей с своими интересами, выбором. А у меня свои интересы, свой выбор. Мне не нужны чужие увлечения и вещи. Мне нужно своё. Может это уже диагноз какой-то? Хотя-бы примерно что это может быть. Возможности попасть к психологу и другим врачам нет. Может быть есть какие-то практики которые я могу делать самостоятельно?
Здравствуйте, Карина!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы часто ловите себя на мысли, что стараетесь быть похожей на других людей, перенимаете их манеру общения, стиль одежды, интересы и даже привычки. Вы пишите о том, что такое поведение началось ещё в детстве и продолжается до сих пор, хотя сейчас Вы стараетесь с этим справляться. Вы замечаете, что порой отказываетесь от собственных вкусов и увлечений из за страха осуждения, или из за мысли, будто чужие предпочтения правильнее Ваших. Тем не менее, Вы хотите постараться разобраться, почему так происходит, научиться больше доверять себе и понять, что же на самом деле Вам хочется.
Копирование других в детстве могло быть, как один из способов узнать, какой может быть жизнь, попробовать разные стили, таким образом, многие дети учатся понимать мир и себя. К сожалению, со временем это может превратиться в привычку, когда Вы видите человека, который Вас чем то зацепил, невольно может возникать желание стать чуть больше похожим на него. Возможно, где то внутри есть мысль: «Если я буду выглядеть и вести себя так же, то стану увереннее или меня будут больше принимать». Ещё бывает, что чужие увлечения кажутся ярче или интереснее, особенно если в какой то момент кажется, что своя жизнь не такая увлекательная. А страх, что кто то не одобрит Ваши настоящие вкусы, может заставлять прятать их и подстраиваться под других. Чтобы понемногу менять эту привычку и учиться больше опираться на себя, можно начать с простых шагов.
Попробуйте время от времени задавать себе вопросы в те моменты, когда появляется желание что‑то перенять у другого человека: «А мне‑то самой это правда нравится?», «Я хочу это сделать для себя или чтобы быть похожей на кого‑то?», «Что я чувствую прямо сейчас, любопытство, восхищение, зависть, неуверенность?». Ответы помогут прояснить ситуацию, возможно, окажется, что часть желаний, это просто отклик на чужой пример, а другая часть касаются Ваших настоящих интересов.
Начните с небольших решений, например, выберите кофту не потому, что она как у подруги, а потому, что Вам идёт именно этот цвет. Включите песню, которая поднимает настроение, даже если Ваши знакомые её не слушают. Купите блокнот с обложкой, которая радует глаз, а не ту модель, которая популярна у других. Такие маленькие шаги могут помочь почувствовать, что Ваше мнение имеет значение.
Понаблюдайте за собой, в какие моменты сильнее всего хочется подражать кому то. Что происходит перед этим, может, Вы почувствовали неуверенность, увидели что то красивое или услышали похвалу в адрес этого человека. Запишите такие случаи в блокнот или заметки в телефоне, а через пару недель перечитайте, возможно, заметите какую то закономерность.
Если вдруг стало стыдно за какое то увлечение или пришла мысль, что это детское поведение, остановитесь и спросите себя: «Кто сказал, что так нельзя?», «Почему я должна отказываться от того, что приносит мне радость?». Чаще всего в дальнейшем оказывается, что эти правила люди придумывают сами себе или берут из чужих слов, которые давно пора пересмотреть.
Подумайте, чем Вы можете гордиться. Вдруг, Вы хорошо рисуете, умеете поддержать друзей, быстро учите языки или просто красиво сочетаете повседневную одежду. Запишите несколько таких качеств или достижений, даже самых простых или незначительных на Ваш взгляд. Перечитывайте этот список, когда сомневаетесь в себе, это станет хорошим напоминанием, что у Вас есть свои сильные стороны, а значит, нет нужды становиться кем то другим.
Поскольку сейчас у Вас нет возможности обратиться к психологу лично, Вы можете воспользоваться нашей онлайн‑платформой. Зайдите в раздел «Личный кабинет» на нашем сайте, создайте обращение, это один из простых и удобных способов получить профессиональную помощь не затрачивая много сил. В сообщении постарайтесь как можно подробнее рассказать о том, что Вас беспокоит. Опишите, в каких ситуациях чаще всего возникает желание копировать других, какие чувства при этом испытываете, что уже пробовали делать, чтобы с этим справиться. Не стесняйтесь делиться даже, если на первый взгляд это может показаться незначительными деталями, они могут оказаться важными для понимания ситуации. Общение в «Личном кабинете» проходит в формате обмена сообщениями, Вы сможете писать в удобное время, обдумывать ответы, возвращаться к обсуждению каких‑то моментов позже. Такой формат может быть особенно комфортен, если пока сложно говорить о своих переживаниях вслух.
Помните, что меняться сразу и полностью не получится, и это нормально. Лучше двигаться постепенно, замечать свои настоящие желания, понемногу давать им место в жизни и учиться не бояться, что кто то их не одобрит.
С уважением, Консультант службы.