Вопросы
Здравствуйте. Второй год на антидепрессантах. С перерывом. Но уже не плмогают. Па опять был сильный ночью. Не хочется жить. Хочу исчезнуть. Я устала. Дети доводят. Муж обижает. Я пустое место. Ничто. Прислуга. Не более. Я не могу вырваться, и выбратбся. Нет сил, нет здоровья, ничего нет. День сурка. Ничего не хочется. Хочетс выключитб себя. На долго. Понимаю не хочу смерти. Но не хочу быть. Хочу перерыв жизни. Просто отдохнуть от всего. Но не могу. Тревожное расстройатво не дает уйти ку да то на время от всех
Я устала
Здравствуйте, Елена!
Панические атаки, тревога, усталость, сложности в отношениях с детьми и мужем, отсутствие сил, желаний... Состояние, которое Вы описываете, безусловно, не может не беспокоить. Оно указывает на серьёзное эмоциональное и физическое истощение. То, что Вам хочется «выключить себя» - это сигнал о том, что психика и тело больше не справляются с нагрузкой. Это не слабость, а крик о помощи. Вы не «ничто» и не «пустое место». Вы - человек, который очень устал и нуждается в поддержке, заботе и отдыхе.
Елена, даже если сейчас Вам кажется, что выхода нет, важно понимать, что это состояние временное, и его можно изменить. Желание «перерыва от жизни» - это объяснимая потребность в покое, безопасности и уважении к себе. И крайне важно сейчас поразмышлять, каким образом реализовать заботу о себе. Не вините себя за усталость. Вы не обязаны быть «сильной» для всех. Ваше здоровье и состояние - приоритет. Попробуйте найти хотя бы 5 минут в день для себя. Даже если это кажется невозможным, постарайтесь выделить крошечный промежуток времени, когда Вы не делаете ничего для других. Просто посидите в тишине, выпейте чай, посмотрите в окно. Это Ваш маленький шаг к восстановлению. Прогулки, увлечения, качественный сон, общение с близкими, друзьями - всё это помогает наполнить жизнь приятными содержаниями и ощутить ресурсы в преодолении трудностей. Помните, Вы имеете право на отдых, на уважение, на заботу о себе!
Вы пишете, что антидепрессанты уже не помогают. Это повод срочно обратиться к врачу, который их назначил. Возможно, требуется коррекция терапии или подбор других препаратов. Самостоятельно менять схему лечения нельзя. Кроме того, подумайте о психотерапии. Лекарства снимают симптомы, но работа с психологом помогает разобраться с причинами: почему Вы чувствуете себя «прислугой», как выстраивать границы с мужем и детьми, как вернуть себе ощущение собственной ценности.
Елена, если мысли о нежелании жить становятся особенно острыми, если Вы чувствуете угрозу для жизни и здоровья, незамедлительно обратитесь в службу спасения 112. Берегите себя!
С уважением, Ольга