Василий, здравствуйте.

Ваша ситуация непростая и эмоционально насыщенная. Вы описываете разрыв отношений с девушкой, у которой диагностировали тяжёлое заболевание, и, несмотря на то, что Вы находились рядом в трудный период, она приняла решение уйти. Вам кажется, что причина связана с Вашим собственным состоянием. При этом Вы испытываете сильную любовь и желание исправить ошибки, чтобы возобновить отношения.

Сейчас Вами движет острое чувство вины, сожаления и желание вернуть то, что было утрачено. Вы склонны винить себя в произошедшем, связывая её уход исключительно со своими недостатками. Это естественная реакция на потерю близкого человека и значимых надежд. Ваше желание «исправить ошибки» говорит о потребности в контроле над ситуацией, которая кажется Вам несправедливой и необъяснимой. Вы ищете логику там, где на первый план вышли её личные выводы, цели и мотивы.

Вы столкнулись с тем, что Ваша девушка приняла единоличное решение прекратить отношения, не дав Вам возможности на это решение повлиять. «Спасти» или «заслужить» любовь другого человека, даже ценой невероятных усилий, может быть невозможно. Отношения - это добровольный союз двух людей. И когда один человек делает шаг навстречу другому, решение остаться или уйти остаётся за вторым. В состоянии депрессии и личностного кризиса, особенно когда его переживают оба партнёра, они оба теряют силы, необходимые для поддержки друг друга. Вы оба по-своему находились в состоянии борьбы за своё благополучие в условиях текущих трудностей. В таких обстоятельствах отношения могут начать ощущаться взаимно как дополнительное бремя, а не опора. Так происходит потому, что приходится сосредотачиваться на своих проблемах, и на поддержку для партнёра просто не остаётся ни времени, ни сил.

Переживание кризисного периода кардинально меняет приоритеты человека. В такой ситуации фокус смещается на наведение порядка в собственных делах, мыслях и чувствах. Попытки вернуть отношения сейчас, движимые чувством вины, могут быть обречены на провал и усугубить состояние обоих партнёров. Её уход - это её выбор, обусловленный её жизненной ситуацией и общими обстоятельствами, с которыми столкнулась ваша пара.

Сейчас Ваша главная задача - сместить фокус своего внимания с её решения на Ваше собственное состояние. В этой болезненной ситуации скрыты важные ресурсы и смыслы. У Вас появился мощный стимул для того, чтобы заняться собственной жизнью. Ваше желание «начать более осознанно жить» - это ключ к выходу из депрессии. Ситуация стала катализатором для того, чтобы Вы обратили внимание в первую очередь на себя: своё здоровье, самоуважение, карьеру и обещания, данные в том числе и самому себе. Это точка роста, из которой может родиться новая, более сильная и ответственная личность.

Ваша стратегия сейчас может быть направлена на самосохранение и восстановление себя. Прежде всего признайте своё право на горе и боль от потери (даже если она окажется временной и Вы снова восстановите отношения). Перестаньте винить себя за то, что Вы были не в лучшей форме - депрессия признана болезнью. Сконцентрируйтесь на себе: обратитесь за профессиональной психологической помощью для работы с депрессией (лучше всего очно), займитесь физическим здоровьем. Верните себе самоуважение через маленькие шаги: начните с выполнения простых обещаний себе, поиска новой работы или восстановления позиций на текущей работе, восстановления режима дня.

Не пытайтесь возобновить с ней отношения сейчас. Возьмите паузу для того, чтобы позаботиться о себе самом, а позже можете попробовать восстановить ненавязчивый контакт - например, поинтересоваться, как её дела и нужна ли помощь. Возможно, так появится возможность быть в жизни друг друга и поддерживать настолько, насколько сейчас это возможно для вас обоих.

Василий, пережить эту ситуацию - значит пройти через боль и стать сильнее. То, что Вы сейчас чувствуете, - это испытание, которое может стать отправной точкой для глубоких личностных изменений. Позвольте себе оплакать потерю, но не позволяйте ей сломать Вас. Направьте всю энергию любви, которую Вы испытываете к ней, на самого себя. Станьте для себя тем человеком, на которого можно опереться.

Когда Вы обретёте внутреннюю опору и наполните собственную жизнь смыслом, Вы сможете двигаться дальше более мудро и смело.

С уважением, консультант службы Ирина.