Вопросы
мне очень тяжело,не знаю как разобрать свои проблемы уже была на консультации с психологом но мне это не помогло я постоянно плачу с причиной и без все время чувствую себя уставшей тяжело буквально со всем общаться с друзьями стоить отношения с родителями учебно деньгами вот уже 8 лет периодически думаю о суициде и именно в этом году все очень обострилось хочется все бросить и чтобы меня просто не существовало не хочу чтобы мои проблемы обесценивали ссылаясь на мой возраст
Здравствуйте, Алина!
Очень важно, что вы нашли в себе силы написать нам в службу, несмотря на тяжесть. Вы говорите: «Мне очень тяжело, я постоянно плачу, чувствую себя уставшей, тяжело со всем — с друзьями, с родителями, с учебой, с деньгами». И добавляете самое главное: «Уже 8 лет периодически думаю о суициде, а в этом году всё обострилось». Вам 16 лет — или 20, или 26? Неважно. Важно, что вы боитесь, что ваши проблемы обесценят, ссылаясь на возраст. И я хочу вам сказать: ваш возраст не имеет значения. Ваша боль реальна, сколько бы вам ни было лет. И тот факт, что одна консультация с психологом не помогла, не значит, что не поможет вторая, третья, десятая. Не значит, что вы безнадёжны. Это значит, что вы не нашли «своего» специалиста или что вам нужна не просто беседа, а более интенсивная помощь.
Вы пишете, что хочется бросить всё и чтобы вас просто не существовало. Но вы всё ещё здесь. Вы написали это письмо. Значит, где-то внутри вас есть искра, которая не даёт вам погаснуть окончательно. И я прошу вас: держитесь за неё. Вы не обязана решать все свои проблемы сразу. Вы не обязана «взять себя в руки» и перестать плакать. Ваша задача сейчас — не решить всё, а просто выжить. Просто дожить до завтра. А завтра — до послезавтра.
Что делать в такой ситуации, когда сил нет даже на то, чтобы просить о помощи? Первое — найти поддержку, которая не будет обесценивать. Если друзья и родители не могут (или не умеют) слушать, позвоните на наш телефон Горячей линии. Там не скажут «пройдёт». Там просто выслушают. Второе — попробуйте найти другого психолога. Возможно, вам нужен не просто «разговорный» подход, а когнитивно-поведенческая терапия или даже медикаментозная поддержка. Вы не обязана мучиться 8 лет. Также вы можете заручиться поддержкой психолога нашей службы в формате переписки, открыв тему в рубрике Личный кабинет. И третье — попробуйте вести дневник, куда вы будете записывать не «проблемы», а то, что вы чувствуете. Без оценок. Просто «сегодня мне было невыносимо больно», «сегодня я пролежала в кровати и не могла встать». Это поможет вам немного отделиться от хаоса в голове.
Вы уже через многое прошли и проходите. Не сдавайтесь. Вы не одна.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.