Здравствуйте!

Вы обращаетесь к психологу в тяжелых переживаниях после несданного экзамена. Вы сейчас очень расстроены, чувствуете бессилие и думаете, что будущего нет.

По всей видимости, учеба для вас очень важна, вы хотели сдать этот экзамен, и когда у вас это не получилось, погрузились в целую бурю негативных эмоций. В этой ситуации ваши переживания абсолютно нормальны, любой человек, не получая желаемого, когда его надежды не оправдываются, испытывает негативные эмоции, не понимает, что делать дальше, из-за чего возникает чувство беспомощности, тщетности усилий, первое время не хочется делать ничего. Нужно время, чтобы справиться с этими переживаниями, принять произошедшее и решить, как поступить дальше. Сейчас эмоций слишком много, страдания захватывают вас полностью и кажется, что им нет конца, но это не так, уже в течение нескольких дней первые, самые яркие эмоции отступят и дадут пространство мыслям и действиям, нужно лишь не торопить себя, отнестись к этому как к нормальному, закономерному состоянию.

Вы обратились на сайт психологической помощи, потому что чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, но в то же время сообщаете слишком мало информации о себе, чтобы можно было дать вам какие-то более конкретные рекомендации. Возможно, позвонив на телефон, высказав свои переживания и получив поддержку специалиста, вы почувствовали бы себя гораздо легче, появилась бы возможность рассмотреть ситуацию со всех сторон и увидеть больше вариантов для действий. Негативные переживания имеют свойство затапливать человека полностью, сужать мышление, раскручивать порочный круг из чувства бессилия, стыда, апатии - но стоит только высказать их вслух и получить мнение со стороны, как намечаются выходы, дорожки к изменениям к лучшему. Поэтому обязательно воспользуйтесь возможностью получить поддержку психолога: это может быть телефон доверия или психологическая служба вашего учебного заведения.

С уважением, консультант службы