Здравствуйте, Рома!

Я вижу, что тебя беспокоит вопрос, что будет с твоим сознанием после смерти. Тебя пугает неизвестность, ощущение пустоты, когда стабильная, привычная и понятная картина жизни начинает рушиться перед неизвестностью.

Рома, позволь поддержать тебя. Многие люди задаются вопросом, что ожидает их после того, как их земной путь закончится. И то, что ты чувствуешь – абсолютно нормально. К сожалению, это одна из тех вещей, на которые ответ мы не узнаем, поэтому каждый человек решает для себя, во что ему верить и чего ожидать. Частота возникновения подобных мыслей о смерти перед Днем рождения, летом может проистекать из ощущения грядущих перемен, подведением итогов или ожиданием чего-то нового, что также пугает.

Рома, бояться смерти – это нормально, так как у человека срабатывает инстинкт самосохранения. Если ежедневно рисковать жизнью и при это не испытывать страха – это тревожный сигнал. Иная крайность – патологический ужас перед смертью, который не позволяет нормально жить. Я вижу, что тебя пугает неизвестность, что станет с твоим сознанием. Если за границей – пустота, то ты об этом не узнаешь, поскольку сознания уже не будет. Состояние, похожее на сон или обморок, когда нет мыслей, эмоций, чувств. А если ты об этом не узнаешь, стоит ли тратить свои силы и время на подобные переживания?

Существует несколько способов, которые могут помочь справиться со страхом смерти:

1. Если рядом с тобой человек, которому ты доверяешь и с которым ты мог бы поделиться переживанием по поводу того, что происходит, своими мыслями и чувствами? Если такого нет, ты всегда можешь обратиться на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте, чтобы, посредством живого разговора с нашим специалистом проговорить те чувства, которые ты испытываешь, получить поддержку и помощь.

2. Когда накатывает паника (пульс учащается, становится страшно): Дыши. Сосредоточься на дыхании. Вдох на 3 счета, медленных выдох через рот на 6 счетов. Вернись в «здесь и сейчас». Оглянись вокруг и назови про себя: 5 вещей, которые ты видишь, внимательно поочередно их рассмотри, 4 вещи, которые ты слышь, 3 вещи, которые чувствуешь (например, ткань одежды на коже), 2 вещи, которые чувствуешь по запаху, 1 вкус во рту. Это помогает вырваться из круга мыслей.

В момент, когда начинают приходить мысли о смерти, попробуй понаблюдать за ними как бы со стороны, чтобы эмоционально в них не погружаться, как будто бы ты едешь в поезде, и за окном проносится то, что тебя беспокоит. Рома, пусть этот страх не крадет у тебя настоящее. Твоя жизнь, твои увлечения, интересы, семья, друзья – здесь и сейчас. Не дай этому страху украсть у тебя настоящее, наполненное чудными новыми открытиями, приятными моментами и радостными встречами.

Если возникнет необходимость в продолжении работы, ты всегда можешь открыть у нас на сайте рубрику «Личный кабинет», которая позволяет вести диалог со специалистом в формате двустороннего обмена сообщениями. Диалог на сайте отображаться не будет.

Береги себя!

С уважением, консультант службы