Вопросы
Здравствуйте. В 21 год у меня были первые в жизни серьёзные отношения с приятелем, хорошо знакомым с подростковых лет. Не буду говорить подробностей, скажу лишь то, что в общей сложности это было импульсивно и болезненно. Я вела себя очень нервно( Мало того, что я боялась близости, так ещё переживала, что он нравился моей приятельнице…
Потом он разозлился, видимо, так как знал это, и специально вызвал меня на ревность, написал об этом. Суть в том, что я приняла решение после этого с ним точно расстаться и удалила переписку полностью, уехала в другой город. Родители, как сейчас понимаю, замечали, что я была "не в себе", но я очень радикально и твёрдо, иррационально решила начать новую жизнь.
Парадоксально то, что мне не хотелось уезжать, но что-то неудержимо влекло меня из города. Короче, я уехала, и последние 5 месяцев забыла полностью, да и вообще предыдущая жизнь как будто стала помниться смутно, расплывчато (раньше такого никогда не было). Сейчас понимаю, что это напрямую было связано с тем, что последние 5 месяцев, а то и 10 были непосредственно связаны с "ним" и нашим с ним травматичным общением.
Я долгое время очень ограниченно общалась с людьми из своей старой жизни, только родителями. Через год я написала ему, но меня испугало, что я реально не помнила, с чего все началось, и что между нами было. Ну мы прекратили общение окончательно. Без подробностей скажу, что мне самой (!) всё, что было между нами, и то, как я себя вела, кажется сейчас очень странным. Но факт в том, что через какое-то время ко мне приехала мама. Потом я сходила к гипнотерапевту, и как бы мне открылся абсурд всех моих импульсивных действий, и я вспомнила переписку, динамику нашего общения с этим парнем, особенно в тот год, когда я уезжала. И я с ужасом поняла, что уехала я отчасти из-за этого… И получилось, что как будто когда это произошло больше года назад, я будто провалилась в "пропасть"...
В-общем, хотелось бы узнать мнение, что это было? У меня никогда, честно скажу, за всю предыдущую жизнь не было проблем с памятью и таких состояний. Меня пугает такая потеря памяти, а ещё пугают мои же импульсивные действия….
Здравствуйте, Алина!
Спасибо, что поделились Вашей ситуацией, смогли рассказать о той тревоге, страхе, который Вы испытывали или, возможно, еще испытываете из-за болезненных прошлых отношений, а также из-за последовавших за этим Ваших действий. Это важно – иметь возможность поделиться переживаниями, выговориться, быть услышанной, получить поддержку. И ценно, что Вы решили не держать Ваши чувства в себе, а обратились за помощью.
То, что Вы описываете, похоже на то, как наша психика стремиться уберечь, защитить нас от боли, своего рода защитный механизм. В момент сильного стресса наша психика может отделять болезненные переживания от остального потока сознания. Вы не забыли факты — вы "отключили" доступ к связанным с ними эмоциям, смыслам. Отсюда ощущение "провала", "смутности", "странности" собственных поступков. Вы действовали, но как будто не Вы, а кто-то другой. Этот механизм называется «Диссоциация» - когда мы наблюдаем за своими действиями как будто бы со стороны.
Алина, есть и другой вариант объяснения Ваших действий. Психогенная (диссоциативная) амнезия. Это специфическая потеря памяти на конкретные, обычно травматичные или стрессовые события. Мозг буквально "стирает" или блокирует доступ к самым болезненным эпизодам, чтобы Вы могли продолжать функционировать. Именно поэтому Вы забыли именно период, связанный с отношениями, а не всю жизнь. Это не слабость и не глупость — это способ выжить, когда эмоциональная боль превышает некий порог.
Ваши импульсивные действия, когда Вы уехали, чтобы начать новую жизнь, могут быть тоже своего рода защитным механизмом. Когда Вам стало больно, психика дает толчок на то, чтобы избежать дальнейшей боли. Уехать, удалить всё, оборвать связи — это попытка физически дистанцироваться, то есть отдалиться, от источника боли, как отдернуть руку от огня.
И теперь, когда Вы уже какое-то время находитесь в безопасности, плюс после работы с гипнотерапевтом, приезда мамы – что может подразумевать для психики возвращение чувства базовой безопасности и связи, учитывая, что в момент кризиса Вы общались в большинстве своем только с родителями, Ваша психика почувствовала, что можно постепенно возвращать воспоминания без угрозы, что это Вас сломает.
Алина, потеря памяти и импульсивные действия могут пугать, поскольку подрывается ощущение целостности, теряется чувство контроля над своей жизнью. А терять чувство контроля мало кому нравится, и это нормально. Однако основное это то, что Вы и не могли управлять собой в тот момент. У Вас не было опыта проживания таких сильных болезненных эмоций, психика оказалась к этому не готова, и это нормально. Мы можем думать, что справимся с чем угодно, однако только настоящее покажет, что в наших силах и возможностях.
Отнеситесь к себе сейчас с состраданием, Алина, не вините себя за то, что было. Вы не были "странной" или "сломанной". Вы пережили эмоциональную травму (да, такие отношения, особенно первые, с вовлечением друзей и чувством стыда, — это травма), и ваш организм сделал всё, чтобы вы с этим справились. Он вас защитил. Да, странными методами, но это сработало. Рассмотрите возможность работы с психологом на регулярной основе. Сейчас, когда Ваша память вернулась, важно проработать тот опыт, который Вы получили, и максимально безопасно встроить его в Вашу жизнь. Психолог сможет помочь Вам лучше понять пережитое, принять его и встроить в Важу историю жизни без ужаса и стыда, а также поможет Вам научиться распознавать Ваши эмоции и реакции, чтобы в будущем Вы могли эффективнее справляться с тяжелыми ситуациями.
Алина, то, что Вы пережили, говорит не о Вашей слабости, а о том, что пережитая ситуация была для вас экстремально болезненной. Теперь, когда острая фаза прошла и память начала возвращаться, у Вас есть шанс не просто "забыть", а осмыслить этот опыт с помощью специалиста и выйти из него более осознанной и цельной.
Вы проделали огромный путь: пережили травму, справились, начали новую жизнь и теперь готовы разобраться в прошлом. Это требует большой смелости, поэтому не останавливайтесь на достигнутом.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы