Вопросы
Вопрос от друга:Как принять что в твоей жизни всё плохо и будет плохо? его цитата: я хочу услышать конткретный ответ на вопрос. прошу вас, не уговаривайте меня о том что я могу всё изменить. просто хочу услышать о том как принять и всё. я уже делала всё что в моих силах: просила своих родителей нанять психолога, пыталась говорить о своих проблемам другим. сейчас у меня есть лишь один человек который дорожит мной. он к большому сожалению не может мне помочь по настоящему. я эгоист, как и мои родители. я слишком ужасен для того, найти любовь или друзей, и то что у меня с рождения их нет, доказывает это.у моих сверстников есть всё: любовь, друзья, любовь от родителей и никаких проблем. они будто родились с золотой ложкой во лбу, хотя они и не богаты. но счастье не в деньгах, ведь нельзя всё купить за них. мои родители ненавидят меня, так как если бы если бы было по другому, я бы сейчас не писал это. если смысла жизни нет, то нет смысла не в чем. я знаю, что как бы кто не хотел, вы не напишите мне, как и вправду принять что всё вокруг ужасно. я не буду писать всех подробностей своей ситуации, как бы мне не хотелось. прошу сделайте мне хоть что либо. P. s. отвечайте на вопрос и обращайтесь к нему, а не мне.
Здравствуйте, Анна!
Из Вашего обращения я понял, что Ваш друг находится в состоянии глубокой эмоциональной боли. За его словами «всё плохо и будет плохо» стоит не столько констатация факта, сколько попытка защитить себя от разочарования: если не верить в изменения, то не придется снова пережить падение надежды. Он уже предпринимал попытки: просил психолога, говорил с другими, но они не дали мгновенного облегчения, и теперь он понимает это как доказательство своей «безнадежности». Самообозначение «эгоист» и «ужасный» - это не объективная оценка. Его сравнение со сверстниками - классическая ловушка социального сравнения, где внутренняя реальность других неизвестна, а их внешние показатели счастья принимаются за полную картину. Он не просит терапии, он просит подтверждения своему мировоззрению, но сам факт, что он написал так подробно, выдает скрытую иную потребность: быть услышанным без обесценивания его боли.
Вы просите конкретный ответ на вопрос «как принять, что в моей жизни всё плохо и будет плохо?» Принять - это не согласиться с тем, что это навсегда. Принять - это перестать тратить силы на внутреннюю борьбу с реальностью «здесь и сейчас». Вы пишете, что уже делали всё возможное. Тогда техника принятия для Вашего случая состоит не в поиске надежды, а в смене отношения к фактам.
Попробуйте отделить факты от интерпретаций. Факт - у Вас нет сейчас поддерживающих близких отношений, родители не дают вам эмоционального тепла, попытки получить помощь не привели к быстрому результату. Интерпретация - «я эгоист, ужасен, это доказывает, что так будет всегда, и у всех есть любовь, а у меня нет». Принятие - это сказать себе: «Да, сейчас эти факты таковы. Но я не знаю будущего. Мои интерпретации - это моя боль, а не объективность».
Раз Вы требуете принятия того, что всё ужасно, сделайте это парадоксально. Выделите 10 минут в день. Сядьте и намеренно, скажите себе: «Я принимаю, что сегодня нет смысла, что родители меня ненавидят, что друзей не будет». Но добавьте одну оговорку: «прямо в эту минуту». Не «навсегда», а «в эту минуту». И после этого вставайте и идите чистить зубы, пить воду, смотреть в окно. Принятие не требует от Вас верить в это на завтра. Принятие - это перестать биться головой о стену «почему это так» и просто констатировать: «Сейчас это так, да».
Вы пишете, что у Вашего друга есть один человек, который дорожит им, но он не может помочь по-настоящему. Психолог - это не друг. Психолог - это обученный инструмент, который не требует от Вас быть хорошим, не боится Вашей «ужасности» и не обижается на «эгоизм». Ваш друг уже однажды просил родителей нанять психолога - это было мужественно. Если они отказали, это не значит, что помощи нет. Во многих городах есть анонимные кризисные линии, бесплатные кабинеты психологической помощи при поликлиниках, молодёжные центры. Он может обратиться очно - там не надо уговаривать его, что всё изменится.
Вы не обязаны верить мне. Но Вы обязаны себе - проверить, может быть, Ваше «всё плохо» нуждается не в принятии как в капитуляции, а в ком-то, кто выдержит это «плохо» рядом с Вами, не требуя от Вас надежды. Прямо сейчас, попробуйте позвонить на линию доверия (например, общероссийский номер 8-800-2000-122) - это анонимно, бесплатно, и там не скажут «всё будет хорошо». Там скажут: «Я слушаю. Расскажите, как именно вам плохо». А это как раз то, о чём Вы просите - принятие без обещаний. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.