Оксана, здравствуйте.

Вы описываете сильный страх заразиться ВИЧ или СПИДом, который появился после того, как Вы узнали о реальных случаях заболевания среди знакомых. Этот страх уже два года мешает Вам спокойно жить, вызывает тревогу при любом контакте с людьми и особенно – после незащищённых половых актов. Вы используете контрацептивы, но иногда случаются исключения, и тогда Вас охватывает паника.

Сейчас Вами движет тревога и ощущение потери контроля над собственной безопасностью. Вы чувствуете себя уязвимой перед невидимой угрозой, которую трудно контролировать. Это состояние заставляет Вас постоянно быть настороже, искать признаки опасности даже там, где их нет, и переживать сильный стресс после ситуаций, которые кажутся Вам рискованными.

Вы столкнулись с психологической закономерностью – формированием фобического страха на фоне полученной информации. Когда человек узнаёт о реальной угрозе, его психика может начать преувеличивать опасность, распространяя её на все сферы жизни. В Вашем случае страх стал навязчивым: Вы начинаете видеть угрозу в каждом прохожем, а не только в ситуациях реального риска. Это типичная реакция для тревожных расстройств и ипохондрических состояний.

С одной стороны, Вы понимаете, что страх не соответствует реальному уровню угрозы, но для Вас он абсолютно реален и мучителен. Вы понимаете, что Ваша реакция чрезмерна, но не можете справиться с ней самостоятельно. Это говорит о том, что Вам нужна поддержка и, возможно, профессиональная помощь, чтобы стабилизировать Ваши реакции на эту сложную для Вас тему.

На самом деле Вы уже проявляете заботу о себе, используя контрацептивы и обращаясь за советом. Это говорит о внутренней силе и желании стабилизировать страх. Часто страх служит нам защитником, который напоминает о мерах предосторожности. Ваш страх — сигнал о том, что для Вас важно здоровье и безопасность, и Вы готовы работать над этим.

Для того, чтобы укрепить внутреннее спокойствие, но при этом не рисковать своим здоровьем, может быть полезным изучить достоверные источники о путях передачи ВИЧ. Это сделает Вас взгляд на эти болезни более объективным и ясным, а также развеет преувеличенные страхи. Для собственного спокойствия, можете получить консультацию у врача-инфекциониста и пройти тестирование на ВИЧ, чтобы получить объективную информацию о своём здоровье.

В своих переживаниях за своё здоровье Вы не одиноки, и этот страх можно преодолеть и сделать его другом, который будет Вас оберегать.

Ваша открытость к изменениям и желание разобраться в себе – уже большой шаг к спокойной и уверенной жизни. Берегите себя и не бойтесь обращаться за помощью!

С уважением, консультант службы Ирина.