Вопросы
Здравствуйте!
Хочу обратиться к вам за помощью, потому что нахожусь в состоянии сильного внутреннего напряжения и не могу справиться сама. Основная тема — работа и ощущение собственной ценности. Я уже больше 2 лет работаю на одной позиции, стараюсь, выполняю свои обязанности, но зарплату ни разу не пересматривали. Я понимаю, что нужно поговорить с руководителем, но испытываю очень сильный страх — вплоть до слёз, паники и ощущения, что я просто не смогу это сделать. У меня есть постоянные сомнения в себе, ощущение, что я делаю недостаточно, и из-за этого нет уверенности отстаивать свои интересы. Я откладываю разговор уже около полугода, и это сильно влияет на моё состояние. Также я заметила, что очень остро реагирую на ситуации сравнения с коллегами — например, когда вижу, что кому-то уделяют больше внимания, это вызывает сильную обиду, злость и чувство, что меня недооценивают. В целом я чувствую себя зажатой, тревожной, часто накрывают сильные эмоции (вплоть до истерик), после которых остаётся ощущение опустошения. При этом я понимаю, что хочу развиваться, строить карьеру и двигаться дальше, но как будто не могу сделать даже первый шаг. Спасибо!
Яна, здравствуйте!
В своем обращении вы пишите о том, что сейчас испытываете сильный внутренний дискомфорт.
Вы уже продолжительное время работаете на одной должности, однако предложение о повышении (заработной платы или в должности) вам не поступает, а сама вы за себя попросить не решаетесь. Такое положение дел угнетает вас.
Вероятнее всего, в похожую ситуацию вы попадаете не в первый раз, она периодически складывается в вашей жизни в тех или иных вариациях. Если постараться уместить вашу историю в одно предложение, то оно будет звучать так: «Я хочу, и вы должны это заметить». И тогда становится понятно, почему вас задевает внимание, оказываемое вашим коллегам: их замечают, а вас – нет. И даже при условии того, что результат вашей работы может быть намного качественнее, чем у других, вас оставляют без должного внимания, потому что своим поведением вы создаете впечатление человека, который справляется и которого всё устраивает. Но, Яна, насколько вас действительно устраивает то, что происходит, и как долго вы готовы вверять вашу судьбу в чужие руки, полагаясь лишь на проницательность кого-то со стороны?
Предлагаю вам пофантазировать на тему того, как бы могла измениться ваша жизнь, если бы вы набрались смелости заявить о своей потребности в повышении. Не исключено, что вам может быть страшно столкнуться с отказом или, наоборот, с одобрением вашей инициативы и усилением для вас требований и ответственности за более высокий оклад/ на новой должности. Да, будем честны, смелый шаг редко свободен от страха. Однако страх – это лишь часть пути. Настоящая сила смелого решения заключается в приобретении ценного опыта и/ или в раскрытии новых возможностей. Подумайте об этом.
С уважением, консультант службы.