Здравствуйте!

В последнее время вы замечаете у себя снижение активности и настроения, и на основании этого подозреваете у себя депрессию. Вы задаете вопрос, как можно самостоятельно диагностировать у себя это расстройство, не обращаясь к специалистам.

Для начала можно отметить, что перечисленные вами симптомы действительно похожи на депрессию, однако есть много нюансов, которые важно учитывать, чтобы сказать, есть ли у вас это расстройство: чем вызвано такое состояние, был ли недавно какой-то провоцирующий фактор плохого настроения, продолжительность состояния, его устойчивость и степень влияния на вашу жизнь, а также наличие симптомов других психических расстройств. Все это может выяснить только специалист в ходе клинического интервью, поставить диагноз себе самостоятельно невозможно, это может сделать только врач. Не вполне понятно, чего именно вы опасаетесь, когда пишете, что не хотите обращаться к специалистам. Ведь в конце концов, если бы вы даже могли самостоятельно понять, что у вас депрессия, для ее лечения все равно пришлось бы обратиться к психиатру, как при любом психическом расстройстве.

Сейчас, по вашему обращению, по крайней мере по информации о том, что это снижение настроения и активности длится у вас всего неделю, можно сказать, что это еще точно не может быть депрессией, ведь этот диагноз ставится только спустя месяц стабильно сниженного настроения. Предлагаю вам продолжать наблюдать за своим состоянием, предпринимать попытки, несмотря на нежелание выходить из дома, все равно пробовать делать это, и надеяться, что это пройдет. Если же спустя месяц ваше состояние не улучшится или будет ухудшаться, вам следует обратиться на прием к врачу психиатру.

С уважением, Светлана, консультант службы.