Здравствуйте, Даша!

Ваша ситуация вызывает искреннее сочувствие. Позвольте поддержать Вас в этот непростой период. В своём обращении Вы описываете, что на протяжении всей Вашей жизни люди относятся к Вам с пренебрежением: издеваются, игнорируют, грубо шутят и высказываются в Ваш адрес. Вы же, со своей стороны, очень добрая и отзывчивая, всегда готовы протянуть руку помощи тому, кто в этом нуждается. Вы оказываете посильную помощь окружающим, но, к сожалению, не получаете в ответ той же заботы и внимания со стороны людей.

При этом Вы пишете, что у Вас есть любящий человек. Вы испытываете благодарность по отношению к нему, но со стороны окружающих ощущаете неприязнь к себе, что вызывает обиду. Вы растеряны и не знаете, что делать, считаете, что людям противна, Ваша внешность, поэтому боитесь жить и выходить на улицу.

Даша, важно понимать, что Вы не виноваты в том, как относятся к Вам люди. Вы – человек с огромным сердцем, и то, что Вы помогаете животным, пожилым людям и тем, кто в беде, говорит о Вашей редкой душевной щедрости. Но, к сожалению, мир не всегда отвечает добром на добро, и это не Ваш недостаток, а их ограниченность.

Позвольте поддержать Вас и пояснить несколько ключевых вещей:

- Вы не обязаны всем нравиться. Ведь можно быть самой доброй, отзывчивой, эмпатичной, но всегда найдутся люди, которым мы не нравимся, и это нормально. Потому, что окружающие часто не любят тех, кто не похож на них, кто кажется «слишком добрым» или «слишком честным». Это вовсе не значит, что с Вами что-то не так; причина в том, что все мы разные.

- Вы привыкли ставить других людей выше себя. Вы пишете в обращении, что старались угодить каждому, но в ответ получали лишь издевательства и пренебрежение. Это связано с психологическим принципом «негативного подкрепления»: чем больше мы стараемся понравиться человеку, угодить в чем-либо, тем меньше он уважает и ценит нас. Люди чувствуют, когда человек готов терпеть всё, и начинают пользоваться этим. Например, Ваши товарищи, к которым Вы проявляли заботу, и остались одни. Чтобы избежать в дальнейшем подобных разочарований, позвольте предложить следующее:

• не ищите одобрения. Вы не обязана быть удобной для всех;

• постарайтесь научиться говорить «нет», если Вам что-то не нравится;

• если кто-то начинает грубить Вам – не оправдывайтесь, а спокойно скажите: «Так со мной разговаривать нельзя» и прекратите общение.

    - Вы описываете, что всю жизнь сталкивались с людьми, которые не ценили Вас, но это вовсе не значит, что все люди такие. Возможно, Вы пока не встретили настоящих, добрых, отзывчивых и достойных людей, это значит, что все впереди. А Ваш любящий молодой человек – это уже доказательство того, что Вы достойны любви и тепла. Близких по духу людей можно найти среди тех, кто разделяет Ваши ценности, например: в волонтерских группах, в сообществах по интересам.

- Вы упомянули в обращении, что «людям противна моя правда не привлекательная внешность». Могу предположить, что отношение людей к Вам не связано с Вашей внешностью. Возможно, причина скрывается в том, что люди чувствуют Вашу неуверенность в себе и этим пользуются, когда отпускают шуточки в Вашу сторону или бросают косые взгляды. В этом случае постарайтесь поработать не над внешностью, а над уверенностью в себе.

Во-первых, перестаньте сравнивать себя с другими. Нужно осознать, что каждый человек уникален и не нуждается в сравнении.

Во-вторых, постарайтесь убрать зависимость от чужого мнения. Никакое слово, поступок или оценка не могут изменить ценность человека.

В-третьих, стоит начать замечать свои достоинства. Для этого попробуйте следующее упражнение: каждый вечер записывайте хотя бы одно достижение дня, которым гордитесь. Пусть это будет мелочь вроде вкусно приготовленного ужина или выполненного задания вовремя. Со временем такие маленькие победы станут фундаментом вашей уверенности.

В-четвертых, если Вам действительно хочется изменить что-то во внешности – делайте это для себя, а не для других.

- Вы отмечаете, что Вам страшно жить и выходить на улицу, но, к сожалению, не описываете причину страха. Могу предположить, что этому предшествовала какая-то ситуация, которая оставила неизгладимый след в Вашей памяти и последующее чувство страха. Если у Вас будет желание проработать эту проблему более глубоко, Вы можете обратиться за очной психологической помощью или создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Там за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, то есть весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту.

Даша, Вы пережили столько боли, но Вы всё еще здесь. Вы помогаете другим, у Вас есть любящий человек – значит, в Вас есть огромная сила. Постарайтесь направить часть этой заботы на себя. Начните строить свою жизнь так, чтобы Вам было комфортно, даже если кто-то косо смотрит. И помните главное правило: счастье внутри каждого из нас, независимо от обстоятельств вокруг. Ваша задача — позволить этому счастью проявиться наружу, и тогда мир обязательно откликнется взаимностью.

С уважением, консультант службы