Здравствуйте, Соня.

Хорошо, что вы написали – даже когда внутренний голос говорит «это пустяк, не стоит переживать». Очень важно, что вы написали об этом и решили выговориться. Желание поделиться переживаниями – это важный и верный шаг на пути к тому, чтобы облегчить свои волнения.

То, что вы описываете, на первый взгляд может казаться незначительным. Но речь идёт не просто о несдержанном обещании – речь идёт о доверии. Вы открылись человеку, позволили себе на него рассчитывать, и в этот момент что-то пошло не так. Именно поэтому печаль, которую вы чувствуете, соразмерна не самому событию, а тому, что за ним стоит: разочарованию в человеке, которому доверяли. Это нормальная и понятная реакция.

Что касается вашего вопроса – как доверять снова. Здесь полезно сначала разграничить: это был осознанный обман или стечение обстоятельств, на которые коллега не могла повлиять? Это помогает точнее понять, что именно произошло. Доверие после разочарования восстанавливается не усилием воли, а постепенно – через небольшие ситуации, в которых человек либо подтверждает свою надёжность, либо нет. Торопить этот процесс не нужно.

Позвольте себе побыть с этой печалью столько, сколько нужно. Вы имеете на неё полное право.

С уважением, консультант службы психологической помощи.