Вопросы
Здравствуйте. Я сейчас нахожусь в сложной ситуации и чувствую, что не справляюсь. Мне 29 лет, и я временно проживаю в доме родителей, так как у меня в этом году случились финансовые трудности, я потеряла работу, из-за непредвиденных расходов пришлось взять кредит. Мой отец абьюзер, который понимает только язык силы: крики, угрозы, шантаж, избиения. Я его боюсь и ненавижу одновременно, но выбора нет. Я приехала домой в деревню, чтобы пережить трудности, искала работу, он настоял на одой конкретной, там была маленькая зарплата, но более спокойная обстановка для восстановления сил. Он описал все хорошо и обещал разницу между этой работой и той, которую я выбрала, доплачивать. Я знала, что ему верить нельзя, поэтому уточнила, будет ли он делать это ни смотря ни на что? Ответ был положительным. Я устроилась. И с этого момента начался ад: я подвергаюсь обесцениванию, угрозам, он может начать кричать на мать посреди ночи, и будит всех. Я не высыпаюсь. Уже довольно долго я ловлю себя на мыслях, что больше здесь не протяну. Но идти некуда, денег нет, доплачиваю кредит, сейчас не вариант откладывать или переезжать. Осталось платить ещё 4 месяца. Сегодня я поругалась с бабушкой(его матерью, тоже жуткий человек) из-за бытовой мелочи, она постоянно берет мою еду без разрешения, у меня отдельное питание, диетическое, и я вынуждена готовить себе наперед. Мы сцепились, и я на неё прикрикнула. Вышла из себя, потому что это повторялось из раза в раз. Я оставалась без ужина, пока она кормила им свои родственников и угощала друзей. Вечером приехал отец и начал орать на меня истошно, назвать тварью и мразью, кричать, что если ещё раз я на его мать подниму голос, он сломает мне *бало. Я спросила: почему на твою мать кричать нельзя, а мою ты унижаешь постоянно? Он вышел из себя и начал сильно агрессировать, оскорбляя меня. Я включила камеру и начала снимать, чтобы обезопасить себя. Думала, он успокоится. Но он начал кидаться на меня, мать благо остановила. Я сейчас просто на морально на дне. Понимаю, что мне нужно бежать отсюда и скорее, но у меня нет на это сейчас возможности совсем. Я не представляю, что делать и как оставаться в этом доме. Появляются даже мысли о суициде. Кажется, что я никогда не справлюсь и не вылезу из этого, так как не вижу пока выхода. Я не понимаю, как себе помочь. Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Дарья! Прочитав ваше обращение, я поняла, что сейчас вы находитесь в непростой жизненной ситуации, т.к. вынуждено проживаете с агрессивным отцом, подвергаясь каждый день конфликтам и абьюзу, с целью того, чтобы решить свои финансовые проблемы. То, что вы чувствуете себя на дне - это реакция на длительное давление, угрозы и отсутствие поддержки. Ваши эмоции абсолютно оправданы, и вы не виноваты в том, что оказались в таких обстоятельствах.
Весьма вероятно, что ваш отец сам в детстве был жертвой такого отношения к себе, и этот паттерн поведения не осознается, это для него нормальная форма воспитания и общения. Поэтому сразу обозначим, что с этим сделать мы ничего не можем, никакие разговоры, договоренности, сделки и т.п. не будут конструктивны с ним. Обращайте внимание на свои чувства. Попробуйте завести дневник своих эмоций, фиксируйте что вы чувствовали в течении дня и почему. И не бойтесь испытывать злость, гнев по отношению к папе, бабушке. Вы имеете полное право злиться, когда вас ни во что не ставят. И вы не обязаны прощать такое отношение к себе, если не чувствуете, что обида действительно отпустила вас. Эта злость будет ресурсом для того, чтобы приступить к активным действиям с целью ограничить себя от такого влияния и отношения.
Давайте подумаем, что можно сделать с вашей финансовой историей, чтобы прекратить контакт с отцом: попробуйте узнать о возможности реструктуризации кредита или отсрочки платежей, найдите любую подработку или удаленную работу, чтобы откладывать на жилье (общежитие, аренда комнаты). Возможно, вы сможете найти работу с проживанием. В любом случае, нужно не отметать все варианты, а узнавать и пробывать любое подходящее, если сил и терпения проживать с отцом уже совсем нет. Вы не обязаны терпеть унижения и угрозы. Ваше желание защитить себя - абсолютно нормально. Вы уже сделали многое: не сдались, ищете выход, пытаетесь обезопасить себя.
Если все же нет никаких вариантов, чтобы решить проблему, то важно выстроить сейчас четки правила общения с отцом и бабушкой, чтобы снизить вероятность конфликтов и дать себе время оплатить кредит и найти другое жилье. Старайтесь не поддаваться на провокации, не оправдывайтесь и не пытайтесь доказать свою правоту. Используйте технику «психологического айкидо»: соглашайтесь с абсурдными обвинениями, чтобы не давать повода для дальнейшей агрессии. Минимизируйте общение, старайтесь общаться только по делу, избегайте личных тем и эмоциональных обсуждений. Чем меньше точек соприкосновения, тем меньше возможностей для манипуляций. Продолжайте фиксировать угрозы и нападки, это может понадобиться, если вы решите обратиться в полицию или за юридической помощью. Обязательно делитесь происходящим с доверенными людьми, чтобы как можно больше людей знали о происходящем.
Дарья, у нас на сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, чтобы иметь возможность вести диалог со специалистом-психологом, так вы сможете обсуждать ваши переживания, делиться страхами, получать психологическую поддержку.
Вы заслуживаете безопасности и уважения. Даже если сейчас кажется, что выхода нет - он есть, и вы уже делаете шаги к нему.
С уважением, консультант службы.