Вопросы
Здравствуйте, я себя чувствую потерянно, будто бы распыляюсь на всех, и не понимаю чего хочу, детство не помню до 13, именно до 13 и жили с нами родственники которые пили и были ссоры и скандалы в семье, до 8-9 лет бабушка и дед(дед не родной), дядя, бабушка пила всегда и всегда было было ей на все плевать, помню скандалы в семье, драки их с мамой и мне прилетала агрессия, но я вообще ничего не помню, говорят что дед меня любил но и это я не помню, видимо все стерлось с памяти из-за того что плохое было, а дядя мог с лёгкостью сжечь кота в печке, жену свою бил, на людей с топором кидался, на нас с мамой с косой было такое, в 13 лет его подрезали, потом уехал в город потому что был в розыске и жил там еще долгое время, приехал в 2020 и умер от коронавируса, притом я была в другой спальне и дома одна.
В школе не могла общаться, я думала что все про меня все знают, не знала что говорить, и было страшно, потом через упражнения пыталась повысить самооценку, и сайты и видео и консультация была одна назад, качества выписывала плохие и хорошие, по началу был только негативный список, а щас больше положительных, а так же хобби, увлечения, цели и еще многое.
Мне 23 и мне кажется вот сейчас что я ниже всех, хотя ведь это не так же, я читала каждый день вслух, развивалась.
Чувствую что зависима от людского мнения и мамы вот прям ничего как-будто не могу сделать для себя, что должна только для других жить , и будто по другому я не знаю как.
Мама не такая как другие родственники добрее но я помню что должно быть все как она хочет , все по ее мнению, и вот я ей все рассказываю что чувствую, а на день рождения меня назвала лошарой , ну там просто сидели и говорили чтоб искала жениха, и мама говорит что там кто-то на работе лошара и я такая же типо спокойная, я начала орать из-за этого, я говорю а по каким критериям вы понимаете что человек спокойный?
Я уже почти год работаю, делаю начинки на пирожки, нужно все убрать, торговать еще, работа неофициально, была 1000 в день,повысили на 500 когда начала помогать всем, было такое что взрослому мужчине которому 50 женатому я сделала комплименты и он начал приставать, трогать везде и целовать в губы, ну я отвечала на поцелуй по началу, потом ещё получилось так что меня чуть не уволила ему жена, но все это не было мне нужно на самом деле и он не нужен, мне нужен был человек чтоб прицепится чтоб любили и вроде того, потому что жила я в своих фантазиях, а не в реальном мире, потом меня когда чуть не уволили, я начала помогать на работе всем и в итоге жертвовала собой, потом мне стало очень плохо, мне казалось что все нереально, раздражало все, думала сделаю что-то страшное, паническая атака была всю ночь, мысли навязчивые появились, которые желали всем вокруг не лучшего. Все прошло вот сейчас только немного навязчивые мысли все же и тогда я себя не контролировала и в итоге побежала к психиатру а в нашем маленьком городе ничем никто не занимается в поликлинике, они просто отправили меня в другой город, понятно дело что я не хотела туда идти, просто все психические расстройства из-за того что себя не любишь.
Недавно заметила что тот мужчина как-то дерзко на меня говорит хотя до этого молчал и избегал меня, например в понедельник когда меня спросили видела ли я что цены на пирожки повысили я помотала головой, а он говорит "а зачем ей смотреть" только за место "зачем мат и гоном каким-то.
Еще начальница наорала что плохо помыла холодильник, теперь я вижу и понимаю что лишь подстилалась под всех , потому что после этого я помыла холодильники и все везде, а когда не домыла она сказала что плохо все помыла, придешь на другое работу люди увидят как плохо моешь и в шоке будут, я говорю пусть говорят что хотят,помыла плохо все, я говорю и что теперь? А она что я перемывать буду.
Я просто в растерянности и хочется и больше зарплату то ли искать новую работу то ли тут пока быть, не понимаю чего хочу но лучше думаю что остановится и подумать а может еще консультация понадобится с психологом.
Не сказала бы что работа не нравится, но кажется что то что я делаю мало платят , еще через два воскресенья ходить бесплатно на начинки.
Еще и зависимость от мамы, но я хотя бы начала покупать себе то что хочу на свои деньги.
Здравствуйте, Саша!
В своем обращении, вы делитесь обстоятельствами, с которыми Вам пришлось столкнуться. В ваших словах, мне слышится чувство усталости, напряжения и желании разобраться в себе и в своей жизни, несмотря на тот опыт, через который вам пришлось пройти. Вы подробно описываете происходящее с вами и свои переживания. Ценно, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью.
Опираясь на ваше письмо, ситуация видится мне в следующем ключе. Вы росли в обстановке, где была нестабильность, агрессия и небезопасность. В таких условиях психика может использовать защитные механизмы, в том числе снижать доступ к воспоминаниям. То, что часть детства не вспоминается, может быть связано с этим.
Вы пишете о том, что сложно опираться на себя, есть зависимость от мнения окружающих и от мамы, ощущение, что нужно соответствовать и быть удобной.
Когда вы принимаете решения, как часто вы ориентируетесь на то, как отреагируют другие? Бывает ли, что вы соглашаетесь или делаете что-то, даже если внутри есть сомнение или нежелание? Получается ли замечать, чего хочется именно вам, хотя бы в простых повседневных вещах? Попробуйте порассуждать в данном ключе. Иногда за такими переживаниями может стоять опыт, в котором важно было подстраиваться, чтобы сохранять контакт и избегать напряжения. Тогда постепенно формируется привычка ориентироваться на других и сложнее опираться на свои желания и ощущения.
Также, вы делитесь, что пробовали работать с самооценкой, выполняли упражнения, фиксировали свои качества, искали интересы и цели. Это может, говорить о вашей способности и желании изменить текущую ситуацию.
Вы описываете рабочую ситуацию, где есть вопросы к оплате, нагрузке и отношению со стороны коллег и руководства. Что для вас важнее сохранить это место или рассматривать возможность изменений? Что в этой работе для вас приемлемо, а что вызывает внутреннее несогласие? Попробуйте взять листок бумаги и выписать, плюсы и минусы вашей работы. И, следом принимать решение, каким образом вам поступать.
В вашем рассказе также есть моменты, где происходило нарушение ваших границ. Под личными границами можно подразумевать набор правил, которые помогают вам определить уровень взаимодействия и комфортные для вас пределы поведения других людей по отношению к вам. Личные границы нужны для отделения вашего собственного «я» от других людей, при этом они выполняют защитную функцию в отношении вашего психического здоровья. Сейчас вы начинаете это замечать и по-другому на это реагировать.
К сожалению, данный формат «Вопрос к психологу» не предполагает возможности вести диалог, так как включает в себя однократное обращение. Поэтому, рекомендую Вам обратиться за очной помощью к специалисту, чтобы вы вместе смогли подробнее исследовать возникшую ситуацию и найти оптимальные пути для ее разрешения. Если в данный момент, у вас, нет, возможности обратиться за очной помощью, то вы можете на нашем сайте, сформировать запрос в формате «Личный кабинет» данный формат дает возможность вести диалог со специалистом.
Берегите себя, Саша! Помните, что, Вам, есть куда обратиться.
С уважением, консультант службы.