Здравствуйте, Диана.

Столько печали и тоски ощущается в тексте. То, как вы описываете свое состояние похоже на непрожитую утрату расставания и сильную эмоциональную привязанность. То, что вы не можете отпустить его сейчас — это не признак слабости, а показатель того, насколько важными были эти отношения для вас. Отпускание отношений - это не просто «разрыв». Это про прощание с привычной жизнью, с планами на совместное будущее, с иллюзией контроля, с тем, что казалось безопасным, поэтому столько боли рождается на пути расставания. Процесс эмоционального разрыва требует терпения, честности с собой и заботы о себе. У каждого свой темп в переживании утраты значимых отношений. Диана, старайтесь отслеживать свои чувства. Позвольте себе ощущать боль, грусть, злость, разочарование. Не пытайтесь их подавить. Чувства - ваши друзья, они помогают понять, что с Вами по-настоящему происходит. Вы уже чувствуете, что пора отпустить: «я уже хочу отпустить его и забыть». Если у Вас есть близкий человек, которому Вы доверяете, делитесь своими переживаниями, мыслями столько, сколько Вам требуется. Прекратите контакт, удалите контакты, не следите в социальных сетях, каждая попытка связаться будет причинять Вам страдания и продлевать процесс «заживления». Диана, важно видеть себя отдельной от отношений. Замечать то, что есть в Вашей жизни. Проведите некую ревизию сфер Вашей жизни: спорт, уход, работа/учеба, дружба, семья, хобби, путешествия, увлечения и т.д. Возможно, Вы давно чего-то хотели, но не делали. Сейчас самое время начать пробовать что-то новое или продолжить прежние занятия. Заботьтесь о себе. Делайте то, что поддерживает вас: отдых, прогулки, общение с людьми, которые вас ценят, внимание к собственным границам.

Постепенно вы научитесь жить полной жизнью, не проецируя прошлое на настоящее. Диана, формат «Вопрос к психологу» позволяет ответить Вам лишь однократно. Вы можете открыть тему в личном кабинете и в формате переписки продолжить работу со специалистом нашего сайта.

С уважением, консультант службы.