Здравствуйте.

Вы не указали своё имя, поэтому обращаюсь к вам без него — но это не делает ваше обращение менее важным.

Читая ваше обращение, отметила, что вы произносите фразы: «хочу уснуть и не просыпаться», «хочу просто исчезнуть», «раствориться» — в них я вижу непреодолимое желание отдыха, — эти слова ярко описывают то состояние, которое вы сейчас испытываете, предполагаю, что это сигнал того, насколько истощены ваши внутренние ресурсы в настоящий момент. Такие переживания в первую очередь заслуживают ответственного и внимательного отношения.

Из вашего описания складывается картина длительного, многоуровневого стресса, в котором одновременно задействованы несколько значимых сфер жизни. Потеря работы, затяжной поиск занятости, финансовые обязательства, зависимость от партнёра в материальном отношении, собственное состояние здоровья, которое не поддаётся лечению так, как хотелось бы, — всё это существует не по отдельности, а накладывается друг на друга, формируя ощущение замкнутого круга, из которого невозможно найти выход. В подобных условиях даже относительно выполнимые задачи — такие как завершение проекта — становятся непосильными не из-за отсутствия способностей, а вследствие глубокого истощения психики и нервной системы.

Отдельного внимания заслуживает ситуация с проектом для портфолио. То, что работа, рассчитанная на несколько дней, растягивается на месяц, вероятно, воспринимается вами как очередное подтверждение собственной «бестолковости» и «никчемности». Однако с профессиональной точки зрения это является одним из характерных проявлений подавленного эмоционального состояния — значительное снижение концентрации, замедление когнитивных процессов, паралич при необходимости принимать решения. Это симптомы состояния, а не характеристика вас как специалиста или личности.

Вы упоминаете, что фармакологическое лечение не дало ожидаемого эффекта даже после корректировки. Это важная клиническая информация, которую необходимо обсудить с вашим лечащим врачом-психиатром, если такой контакт у вас есть. Подбор медикаментозной терапии при депрессии нередко требует времени и нескольких этапов коррекции; отсутствие эффекта от двух схем лечения — не приговор, но основание для более детального обследования и пересмотра подхода. Повторяющиеся кошмары, о которых вы пишете, также могут быть частью картины переживаний или болезненных состояний и заслуживают отдельного внимания специалиста.

Относительно вашего молодого человека: вы пишете, что не хотите его «напрягать» и не можете дать ему «инструкцию». За этим прослеживается характерная для подобных состояний тенденция — изолировать себя от поддержки именно тогда, когда она наиболее необходима, воспринимая собственные потребности как чрезмерную нагрузку для окружающих. Готовность партнера помочь, о которой вы упоминаете, является реальным ресурсом, даже если сейчас трудно им воспользоваться.

В качестве первоочередного шага настоятельно рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для пересмотра текущей схемы лечения — с учётом всей совокупности симптомов, которые вы описываете. Если такой возможности нет прямо сейчас, вы можете позвонить на круглосуточную линию психологической помощи: 8 (495) 989-50-50. Также напоминаю, что на нашем портале есть возможность перейти в личный кабинет и продолжить работу с психологом в онлайн-формате в личном кабинете.

То, что вы написали сюда — несмотря на усталость, несмотря на ощущение бессмысленности усилий — говорит о том, что часть вас ищет выход и опору. Вы заслуживаете поддержки.

С уважением, консультант службы психологической помощи.