Вопросы
Наверное я бы давно всё это закончила, но страх меня останавливает. Я боюсь, что будет больно, о том что будет после этого шага. Я как будто не живу а существую, ничего не хочу. Ни гулять, ни говорить, ни делать что либо. Я ничего не хочу, не помню когда искренние смеялась, прям чтобы живот болел, не помню когда получала удовольствие от того что делаю. Хочется просто лечь, закрыть глаза и не просыпаться. У меня есть психотропные таблетки которые в случае передозировки могут вызвать летальный исход. Но что если не сработает? Я не хочу мучатся, хочу просто уйти во сне, тихо и незаметно. Однако я каждый день надеюсь, что вот ещё чуть-чуть и я опять буду жить, но каждый раз эта надежда всё меньше и меньше. Я устала жить. Незнаю что ждёт меня в другом мире, но в этом... Хочу почитать что делать в такие моменты, поговорить хоть с кем-то, мне этого нехватает. Написано сумбурно, но увы это пока всё на что я способна. Я бы порассуждала ещё над тем какие есть способы осуществить задуманное, но мне лень всё перечислять. Просто для разнообразия: крыша, проезжая часть, сердечные таблетки, максимальная доза снотворного, психотропные препараты, ядовитые растения, артерия (больно), ток (ванна с феном (как пример)), верёвка и шея, угарный газ. Мне страшно, и так плохо.
Здравствуйте, Елизавета!
В своём обращении вы описываете состояние, в котором присутствуют усталость, опустошённость, потеря интереса к жизни. В ваших словах мне слышится, что сейчас вам непросто чувствовать радость, вовлекаться в жизнь, и многое из того, что раньше могло откликаться, как будто перестало иметь значение. Вы делитесь мыслями о том, чтобы «не просыпаться», страхом перед болью и неизвестностью, и одновременно в ваших словах звучит часть, которая хочет разрешить возникшие обстоятельства. Ценно, что вы написали и поделились тем, что с вами происходит. В таком состоянии бывает непросто говорить о своих переживаниях. И то, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью, говорит о вашем желании разрешить возникшую ситуацию.
Вы пишете, что вам не хватает возможности поговорить с кем-то. В такие периоды действительно может быть важно, чтобы рядом оказался человек, который может вас поддержать и побыть с вами рядом. Есть ли сейчас в вашем окружении кто-то, кому вы могли бы написать или сказать о своём состоянии? Это могут быть близкие родственники или друзья.
В такие моменты можно попробовать применить следующие рекомендации: по возможности убрать от себя препараты или другие средства, которые могут усилить риск для вас; постараться не оставаться в полной изоляции - это может быть переписка с близким человеком, разговор по телефону; попробовать простые действия, связанные с телом: медленное дыхание животом, ощущение опоры под ногами, внимание к тому, что находится вокруг вас.
Имеет смысл рассмотреть возможность обращения к специалисту в очном формате, это может быть психотерапевт. В очном формате можно более внимательно разобраться в вашем состоянии и подобрать подходящую поддержку.
Формат «Вопрос к психологу» носит однократный характер и не предполагает возможности вести диалог. Если вы чувствуете, что вам важно подробнее разобраться в своём состоянии, а возможности обратиться к специалисту в очном формате нет, вы можете создать обращение в разделе «Личный кабинет» на сайте нашей службы и продолжить работу со специалистом в письменном формате. Всё анонимно и конфиденциально.
Также, если вы понимаете, что вам сейчас тяжело и вам нужна помощь, поддержка, вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста. Звонить можно в любое удобное для вас время, он работает круглосуточно.
Берегите себя, Елизавета.
С уважением, специалист службы.