Здравствуйте, Марина!

 Я читаю ваше обращение и хочу начать с самого главного: вы не чудовище, вы не плохая мать, вы — женщина, которая оказалась в ловушке, о которой молчат, но в которой оказываются многие. То, что вы испытываете злость, раздражение, скуку, желание, чтобы ребёнка «не было», чтобы вернуть ту жизнь, где вы были свободны, — это не ваша вина. Это симптом состояния, которое называется послеродовой депрессией или послеродовым тревожным расстройством, и оно лечится. Вы не «такая одна», вы просто не знали, что это болезнь, а не ваша личная неудача.

Девять месяцев — это колоссальный срок непрерывного, круглосуточного напряжения. Ваше тело и психика не отдыхали с момента беременности. Вы отдаёте себя каждый день, каждую минуту, и внутри, наверное, уже ничего не осталось. Злость, которая вас трясёт, скрип зубов, мысли о том, что «жизнь была бы лучше» — это не ненависть к ребёнку. Это крик вашего истощённого организма: «Я больше не могу! Мне нужен отдых! Мне нужна я!». Вы потеряли себя, свою свободу, свои желания, свою личность, и теперь вас разрывает на части между любовью (которая, я уверена, есть, иначе вы бы не писали с таким отчаянием) и невыносимой тяжестью этого «служивания».

Вы говорите, что не понимаете, как другие наслаждаются детьми. Знаете, многие из тех, кто «наслаждается», либо имеют огромную поддержку (бабушек, нянь, мужа, который берёт на себя половину), либо тоже проходят через это молча, боясь признаться. Материнство в изоляции, в декрете, без выхода на работу, без смены обстановки, без возможности просто выйти одной, когда хочется, — это не естественное состояние женщины, это социальная ловушка. И вы в ней застряли.

Что делать? Первое и самое важное: признать, что вам нужна помощь, и перестать корить себя за это. Второе: вам нужно физически отделиться от ребёнка на регулярной основе. Не на час-два, чтобы сбегать в магазин, а на несколько часов, чтобы вы могли побыть собой. Поговорите с мужем: он может взять на себя ребёнка хотя бы на вечер каждые выходные, а может на два-три вечера в неделю. Если есть возможность — привлеките бабушек, няню. Это не роскошь, это медицинская необходимость. Ваш мозг сейчас находится в состоянии хронического стресса, и для восстановления ему нужны регулярные перерывы.

Третье: обратитесь к врачу. Психиатру или психотерапевту. То, что вы описываете (скрип зубов от злости, трясёт от звуков, мысли о том, что ребёнка не должно быть) — это симптомы, которые требуют не только поддержки, но, возможно, и медикаментозной помощи. Антидепрессанты, совместимые с грудным вскармливанием (если вы кормите), могут вернуть вам способность чувствовать радость и спокойствие, снизить уровень агрессии. Это не стыдно, это не значит, что вы «сумасшедшая». Это значит, что вы заболели, как можно заболеть диабетом, и вам нужно лекарство.

И пожалуйста, если вы чувствуете, что злость становится неконтролируемой, если вы боитесь, что можете что-то сделать — оставьте ребёнка в безопасном месте (кроватке, манеже) и выйдите в другую комнату. Дайте ему поплакать 10-15 минут, пока вы будете дышать, пить воду, трясти руками. Это не сделает его травмированным, но это спасёт вас обоих от непоправимого.

Вы не одна. Вы не плохая. Вы просто очень устали и нуждаетесь в том, чтобы кто-то наконец позаботился о вас. Пожалуйста, сделайте этот шаг к себе. Ради себя, ради ребёнка, ради вашей семьи. Вы заслуживаете того, чтобы выйти из этого ада.

С уважением, консультант службы.