Здравствуйте, Заур!

Вы пишете, что уже на протяжении какого-то времени сталкиваетесь с чувством тревоги в повседневной жизни. Она может проявляться даже тогда, когда, как Вам кажется, Вам ничего не угрожает и нет причин для беспокойства. Однако качества сна начинает ухудшаться, что сказывается и на Вашей повседневной деятельности. И Вы хотите обратиться к специалисту за помощью, однако испытываете страх, вследствие чего решили сначала попробовать обратиться за разовой консультацией на наш сайт.

Заур, позвольте поддержать Вас. Это действительно непросто жить в таком ритме изо дня в день.

Тревога в небольшом количестве не является чем-то плохим, но, когда ее слишком много, она снижает качество повседневной жизни и влияет на эмоциональное и психическое благополучие.

Тревога возникает в ответ на какое-то событие, предмет, из-за которого мы испытываем страх. Только пока этот страх еще не распознали. У человека учащается сердцебиение, выбрасываются определенные гормоны, которые бодрят организм и снижают качество сна. Если, к примеру, человек перед сном поволновался, то ночью будет спать беспокойно.

Заур, поэтому важно понять, от чего у Вас возникает тревога, без причины она не появляется. Без понимания причин тревоги, трудно будет выстроить дальнейшую работу.

Поэтому то, что Вы понимаете, что Вам необходима очная помощь психолога - важно, и показывает Вашу смелость. При очной встрече со специалистом он сможет задать Вам уточняющие вопросы, получить от Вас ответы, выяснить вместе с Вами, вследствие чего у Вас возникает тревога, и проработать ее первопричину, чтобы вернуть в Вашу жизнь спокойствие и гармонию.

А до этого рассмотрите для себя возможность восполнения тех сил, которые Вы тратите в течение дня. Ведь тревога, особенно на постоянной основе, отнимает Ваши силы и ресурсы, вследствие чего сил на повседневные дела или на учебу не остается. Какие вещи Вам нравятся? Как проходит Ваш день, удается ли Вам в течение дня уделить немного внимание себе?

На чем сосредоточены Ваши мысли? Попробуйте в течение дня обратить внимание на самочувствие. Заур, попробуйте фиксировать для себя, когда появляется тревога, какие мысли ей предшествовали, что происходит вокруг Вас на данный момент, как тревога проявляется в Вашем теле, к примеру, становится тяжело дышать, руки потеют или нечто иное. Подобные записи помогут Вам в дальнейшем при работе с психологом отследить причины тревоги, а также проработать способы управления ею.

Заур, Ваше состояние, это то, с чем можно и нужно работать. Вы правильно сделали, что решили обратиться за помощью. Поэтому не откладывайте визит к специалисту, ведь Вы достойны того, чтобы Ваша жизнь была наполнена спокойствием.

Если Вы захотите проговорить то, что Вас беспокоит, и получить поддержку, Вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы