Здравствуйте, Анастасия!

Мне жаль, что Вам сейчас приходится проходить через подобные трудности. Вы описали несколько причин, которые влияют на Ваше состояние, отнимают у Вас силы. И длится это уже в течение года. Вокруг Вас есть люди, которые готовы Вас поддержать, однако Вы чувствуете, что это не та поддержка, которая Вам нужна.

Анастасия, у меня складывается впечатление, что Вам, по каким-то причинам, трудно дается признание в том, что время от времени всем необходим отдых, и Вам в том числе.

Рассматривали ли Вы для себя такую мысль, что совет “переключиться” может означать не только перестать думать о какой-то проблеме, но и учиться замечать хорошее в прожитом дне. Ведь находиться в состоянии постоянного напряжения выматывает и лишает сил.

Анастасия, какой поддержки и помощи от, к примеру, членов семьи Вам бы хотелось? Попробуйте поразмышлять на тему того, чтобы Вам могло помочь. Так, Вы сможете, при необходимости, поговорить с близкими и донести, какую поддержку и помощь Вам бы хотелось получить от них. И это абсолютно нормально, что один и тот же вид поддержки кому-то помогает, а кому-то нет.

В жизни есть ситуации, которые контролировать человек не может, как, к примеру, болезнь близких или их отношение к лечению. Мы можем говорить с ними, попробовать убедить их, что нужно с большей заботой относиться к своему состоянию, но сделать выбор за них не можем. И это не входит в зону Вашего контроля и Вашей ответственности. Но постоянные переживания по тому, что мы не в силах изменить, начинают сказываться на нашей жизни, лишая сил там, где мы на что-то можем повлиять.

Анастасия, попробуйте для себя расписать, что Вы можете контролировать и на что Вы можете влиять, а на что нет. Так у Вас перед глазами будет представление о том, на чем Вы сможете сосредоточить свои силы, а также проранжировать важность задач, что нужно сделать сейчас, а что можно отложить на потом, пока Вам не станет лучше. Если что-то кажется слишком сложным, попробуйте разбить задачу на составные части. Успехи от проделанных вещей, связанных с работой или повседневными задачами, будь то чистка зубов, приготовление завтрака, выполнение основных обязанностей позволит чувствовать себя более уверенной в своих силах. И хвалите себя за то, что Вы делаете. Даже если возникает мысль “Зачем мне хвалить себя за то, что я встала с постели”, поверьте, важно подмечать собственные успехи. Это тоже своего рода переключение мыслей, когда мы в привычной, устаканившейся повседневной жизни снова начинаем замечать какие-то приятные для нас моменты, которые потеряли новизну и привычное чувство восхищения и удовлетворения из-за их обычности. Я думаю, что Вы, как творческий человек, умеете находить красоту во многих вещах.

Когда человек долгое время живет в состоянии сильного эмоционального и физического перегруза, организм потихоньку начинает сдавать и не выдерживать, и может постепенно отключать эмоции, чтобы сэкономить и сберечь силы для повседневного функционирования и выживания. Отсюда и возникает состояние “как робот”, нет сил для общения с другими, поскольку требуется эмоциональное включение, а сил на это нет, теряется вдохновение.

И сейчас Вы держитесь на пределе своих возможностей, и обращение за помощью это попытка начать прорабатывать весь тот груз, который давит на Вас и тянет к земле.

Анастасия, в формате однократного ответа нет возможности проработать Вашу проблему более детально. Поэтому я настоятельно рекомендую открыть рубрику “Личный кабинет” у нас на сайте, которая позволит вести диалог со специалистом в формате двустороннего обмена сообщениями, диалог на сайте отображаться не будет. Также, если у Вас есть возможность, я бы рекомендовала обратиться за очной помощью к психологу, где вы, в безопасном пространстве кабинета, сможете дать волю чувствам, тому грузу переживаний и ответственности, который Вы носите на себе каждый день.

Анастасия, выход есть из любой ситуации, и эту ситуацию Вы сможете разрешить в ходе работы со специалистом. Вам нет необходимости продолжать бороться со всем одной.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы