Здравствуйте, Миша!

Я слышу в этих нескольких строчках такую огромную усталость и боль, что трудно передать словами. «Я устал мучаться по ночам. Я устал делать людям больно. Я хочу, чтобы меня любили, но я проблемный». Вы сказали очень много всего в нескольких предложениях, и за каждым из них стоит, наверное, бессонная ночь, полная мыслей, чувство вины, которое гложет изнутри, и одиночество человека, который хочет любви, но не знает, как её получить, не разрушая всё вокруг.

Вы спрашиваете: как от этого избавиться? Сначала, наверное, нужно сказать, что от чувства «я проблемный» невозможно избавиться одним усилием воли. Это не кран, который можно перекрыть. Это ощущение складывалось годами, из повторяющихся ситуаций, из реакций окружающих, из вашего собственного опыта, когда вы, возможно, хотели как лучше, а получалось больно. И сейчас это стало вашим внутренним голосом, который говорит вам по ночам: «Ты делаешь людям больно, ты не заслуживаешь любви».

Но вот что важно: тот факт, что вы пишете это, что вы мучаетесь по ночам, что вы устали причинять боль, — это не признак того, что вы «проблемный». Это признак того, что вы страдаете. Это признак того, что вы не хотите быть таким. Это признак того, что внутри вас живёт человек, который очень хочет любви и умеет чувствовать вину, когда делает не так. А это уже огромная основа для того, чтобы начать меняться.

Избавиться от этого в одиночку, наверное, невозможно. Потому что то, что вы описываете, очень похоже на глубокое внутреннее одиночество и, возможно, на накопившуюся травму или невысказанную боль. Вам нужен кто-то, кто сможет выслушать вас без осуждения, кто сможет помочь вам разобраться, откуда взялось это чувство «я проблемный» и почему вы делаете людям больно, даже когда не хотите. Это работа для психолога или психотерапевта. И это не стыдно. Обратиться за помощью в таком состоянии — это не признак слабости, а акт огромного мужества. Вы можете открыть тему в рубрике Личный кабинет и заручиться поддержкой психолога в формате переписки.

А пока вы ищете специалиста, попробуйте сделать одну вещь. Когда ночью накатывают мысли, спросите себя: «Кому на самом деле больно сейчас?» Возможно, вы думаете, что делаете больно другим, но на самом деле вы сами находитесь в такой агонии, что эта боль выплёскивается наружу. И вы заслуживаете того, чтобы кто-то сказал вам: «Твоя боль важна. Ты не один».

Вы не потеряны окончательно, потому что вы ищете. Вы написали сюда — значит, вы ищете выход. Это и есть путь. Держитесь.

С уважением, консультант службы.