Здравствуйте, Коля!

Вы чувствуете себя одиноким. Вам это приносит невероятные страдания. И возникают суицидальные мысли. Ваше состояние, безусловно, вызывает беспокойство. И я поддерживаю Вас в том, что важно искать способы решения проблемы.

Попробуйте порефлексировать на эту тему, задавая себе вопросы. Ответы на них подтолкнут к решению проблемы. Спросите себя: Что для меня одиночество? Как я его ощущаю? Какие чувства я сейчас испытываю? Грусть? Тревогу? Апатию? Страх? Или я обижен? Чувствую себя непонятым или отвергнутым? Как я могу себе помочь? Могу ли я справиться с этой проблемой сам? Тогда что для этого от меня требуется? Или пришло время обратиться за профессиональной помощью?

Научитесь быть интересным прежде всего самому себе. Пробуйте разные хобби, разбирайтесь в новых темах. Это поможет лучше понять свои интересы, а впоследствии обрести круг знакомых в каком-либо сообществе. Начните с онлайн-групп по увлечениям (книги, игры, спорт). Таким образом бывает легче начать общение.

Интересуйтесь другими людьми. Старайтесь быть искренним в общении. Ваша открытость другим людям может стать взаимной.

Практикуйте маленькие социальные шаги. Поговорите с соседями о погоде, поприветствуйте незнакомца в очереди, участвуйте в общении на форумах…

Коля, для людей, имеющих трудности в общении, существуют тренинги, группы поддержки, в которых можно делиться опытом и чувствами без осуждения и нарабатывать опыт общения. Кроме того, по возможности обратитесь к психологу очно, чтобы разобраться в причинах имеющейся проблемы и найти способы её решения. Изменения возможны, всё в Ваших руках. Берегите себя!

С уважением, Ольга